还是要从三天黑咔开始啦！大家们一起加油吧！

明天一天的课，不过有空我就会上来的，大家一起加油！

给大家一个清肠的方法：
选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者20g食盐）加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。
7点整 开始第一次饮用，计时开始。每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。
7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。
8点20分 开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。
这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。


有得人天生就是吃不胖，遗传，我属于那种一吃就胖的。

我们就要忍的住，其实有些东西也没那么好吃，就吃前几口的时候感觉还不错，吃的多了，也就没感觉了。

关键是自己管的住自己。不过这个说起来容易做起来难。

叫我夭夭吧，刚洗澡回来！

超市里边雀巢醇品。

小k，你吃点红枣会好点的。

雀巢醇品

早上到现在为止，喝了3杯白开水，吃了一片养生堂Vc。一点也不觉得饿。

我每天都会来汇报自己的情况，不减到88斤决不放弃。

寝室同学在吃东西，闻着好香，但是我一点也不觉得饿。这是个好现象加油加油！

下午到晚上都有课。忙的话就不会觉得饿了。今天一定是成功的一天！加油！