如何几个月能练出点肌肉来。在家自己练【健美吧】

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如何几个月能练出点肌肉来。在家自己练

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没去健身房就在家里自己练练
一般注意什么？
是不是不能狂练不然会把肌肉练死？
我想把身体练的大一点结实一点。
求高手指教
一点点慢慢告诉我
不要从哪里复制一大排下来那样很鸡肋。

送TA礼物

1楼2011-05-04 05:06回复

求指教。
想肌肉练的大块一点比较有看头点。
因为太久没锻炼都有点小肚子了

2楼2011-05-04 05:08

不感兴趣

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还有就是怎么把身体练的大一样
肩什么的。总之身体练的大一点看过去比较壮

3楼2011-05-04 05:11

百度是打酱油的？

IP属地:美国

4楼2011-05-04 06:10

挽尊

IP属地:天津

5楼2011-05-04 07:23

每天做1万个俯卧撑分上中下各3333个

6楼2011-05-04 07:56

多多练习就可以，没有工具就下点苦功多练连的，俯卧，引体，仰卧，都行啊

IP属地:广东

来自手机贴吧7楼2011-05-04 08:05

那也不到1万个呢

8楼2011-05-04 08:17

不感兴趣

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你知道的太多了

IP属地:福建

9楼2011-05-04 09:10

精典。

IP属地:湖南

10楼2011-05-04 09:59

最后一个需要一头肌来做

IP属地:四川

11楼2011-05-04 11:07

一群鸡肋

来自手机贴吧12楼2011-05-04 22:42

楼猪怎么练都会成死肌肉，你本身就是死肌肉，你还怎么练？

IP属地:广西

13楼2011-05-04 23:53

LZ过虑了。。。死肌肉那么好练的吗？

IP属地:广东

14楼2011-05-05 01:14

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