如何几个月能练出点肌肉来。在家自己练【健美吧】

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没去健身房就在家里自己练练
一般注意什么？
是不是不能狂练不然会把肌肉练死？
我想把身体练的大一点结实一点。
求高手指教
一点点慢慢告诉我
不要从哪里复制一大排下来那样很鸡肋。

送TA礼物

1楼2011-05-04 05:06回复

求指教。
想肌肉练的大块一点比较有看头点。
因为太久没锻炼都有点小肚子了

2楼2011-05-04 05:08

不感兴趣

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还有就是怎么把身体练的大一样
肩什么的。总之身体练的大一点看过去比较壮

3楼2011-05-04 05:11

一群鸡肋

来自手机贴吧12楼2011-05-04 22:42

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