一周没练，昨天只练了深蹲和引体向上【健身吧】

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结果今天除了常规的背阔肌酸，胸大肌也酸，看来胸大肌是引体向上中的协同肌是真的，而且占比还不低，我总算有理由抛弃烦人的推胸动作了哈哈😃

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2026-05-01 07:27回复

我觉得不推很难练胸，不追求维度就无所谓。确实功能性来说腿>背>胸

IP属地:澳大利亚

2楼2026-05-01 08:58

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不感兴趣

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我是研究过各种劳动和搏击中，肌群的作用，发现胸大肌是用的最少的，腿和背还有肩都很重要

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2026-05-01 12:33

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不刻意练胸只是日常的话，胸肌一定是维度相对最小的肌群，所以人会下意识认为胸肌发达的人一定全方位强壮。追求视觉效果冲击，胸肌是最划算的。

IP属地:新疆

来自Android客户端4楼2026-05-01 12:38

只靠引体向上对胸肌的发展肯定是有限的

来自Android客户端5楼2026-05-02 06:29

练不大而已，引体对整个上半身都很好。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2026-05-02 20:49

胸大肌只有一部分协同，主要还是起拮抗作用，想练胸肌还是卧推好一点

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2026-05-05 12:07

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