今天也成功呵呵 成功在像我招手了

我来了 给大家补充点知识 从别人贴里看的~~
断食第一周：清宿便
断食第二周：白血球急速增加（免疫力提高）
断食第三周：皮肤开始变好，细胞大量重生
断食第四周：清血毒（身体大换血）

绝食的时间越长效果越大。
绝食减肥是唯一的支付和收成成正比的事情，如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了吧。
有人会2天甚至3天减一斤,横竖个人情况都不同，最重要的是身体只管即便不要劳累，那样容易头晕。
人为啥子会发胖？很简略的原理因为吃食品那人怎么才能瘦？
也是很简略的答案，饿既是多吃会胖，那不吃自然会瘦了。
2-3天身体的重量不下降的时候，就像你说的好象平台了，就说明现在你已经真正开始到了减肥状况了那以后可能2-3天甚至4-5牛人掉一斤，不过那可是真正耗损了体内的脂肪了，因为那时候已经基本把体内的垃圾毒素解除洁净了，可以说是真正的空肚状况，以这状况下的身体的重量为减肥开始的基准才行。
还有不管是节食或者是断食品也好只要你大量运动或者劳累的话，肯定是会头晕或者身体孕育发生不适以是说绝食减肥的话一定要有轻松的环境，或者说不太烦劳的工作才行。
有人说运动减肥和断食减肥平台是同样可以渡过的，这点我认可，但是想要渡过平台只有加长运动时偶尔者加大运动量而已，而且最主要的是要经过很永劫间才行举个例子以前天天2-3小时不间断的有氧运动，过了频频平台最后2个月没减少重量了你叫我怎么办再加永劫间？一天5小时运动？我可吃不消，也没那么空啊再说我也没恁地时间都耗在渡过平台上以是只有本身寻觅减肥办法。
食减肥,越胖的人减的越多啊,因为体内有更多的脂肪可供耗损,以是胖的人会更轻松,当然减肥效果也更明显x头晕?那很正常,以是绝食减肥的人最好有比较轻松的工作甚至最好天天不动坐着躺着最好x工作忙碌甚至很劳累的人不太合适绝食减肥或者说不克不及长期减，2星期就够了。
主要是7-10天后就不会感觉饥饿了既是没有饥饿感觉，想瘦的话稍为忍下就行了实在想吃东西的话就找些事情做，让时间过的快些，多睡觉看书看片子上网玩游戏都行习惯了后就好了，经验来看，恢复口腹后一般都要上升１０斤左右身体的重量各人接续努力吧。

【断食中可能发生的现象】
断食时，身体会有各种现象发生，很多都是实行断食者生平第一次碰到的，因此，很多人对此感到忧心不已，还以为自己的身体出了什么问题似的。但是，有些较特殊的断食者，与断食其间与平常无异，没有一些特出的现象发生。不管如何，断食时可能产生的现象如下：
✔心跳、血压、脉搏出现变化：较多的人，在断食时都会发现体温、心跳、血压、脉搏都会下降。一般而言，体温大约下降二、三度左右，脉搏下降至每分钟六十下，血压则是下降到一百~六十之间。可是，也有少数人所出现的反应和上述情况正好相反，他们感觉到心气亢奋，同时感觉到脉搏振动也增强了不少。这些都只是一种神经性的反应，不需要太担心。只要放松心情，多喝水，就会自然恢复了。
✔睡眠时间较短：有许多人在断食期间于复食期间，只要睡三、四小时便睡不着，很多人误以为这是失眠。然后便担心因为睡眠不足，影响健康。关于这一点，是因为当我们在断食期间，只需要一点点的睡眠就足够了，同时，身体也不会因睡眠减少而有头痛或者是身体疲惫的现象产生。
✔舌头有舌苔，身体会有恶臭现象：几乎每位断食者，在断食时，舌头会有舌苔产生，舌苔的颜色大部份都是白色的，但是有些抽烟者，舌苔的颜色偏黄，有时颜色更深，呈褐色。同时，嘴巴会因为此舌苔而觉得黏黏的，有时会有恶臭产生，体味也是非常臭。因此，在断食期间应该常常刷牙、漱口，并且要不断的将身体清洗干净。
✔会有晕旋、贫血现象：断食时，切忌不可做过度激烈的运动。有人在断食期间在大太阳下散步，美其名是做做日光浴，殊不知断食时身体为了排出所有废弃物与毒素，已耗尽体内所有能量，因此，如果过度的劳累，反而会有贫血的现象。而由于贫血引起脑部的缺血，更会会造成晕眩，使身体陷入极衰弱的状态。此时只要多喝水，好好的休息便可。
✔身体起疹子：有许多断食者，在断食期间会发现身体出现了许多的疹子或是班点，初为红色、随着断食的天数增长而颜色渐渐变淡。至于疹子的数目是因人而异，有的人多，有的人较少。起较多疹子者，通常皆是常常服用药物者，这些疹子就是体内所排放出来的毒素、宿便，因此，对这种现象不必太过担心。随着疹子颜色渐渐变淡，最后消失，表示体内的毒素大部份皆已排出体外。
✔会有牙龈出血或是呕吐的现象：有些断食者在断食期间，会有牙龈出血的现象，有些人会怀疑是否是得了肺病而导致嘴巴流血。其实我们每个人在平常时牙龈或是喉咙都会流血。因此，这点不用十分担心。其次，有些人在断食的第三天后会有呕吐的现象发生，这些现象多半出现在胃肠不好或是有胃、十二指肠溃疡的患者身上。这种呕吐的现象是因为身体将许多秽物吐出体外，因此这些呕吐物大多是黑咖啡色等较恶心的颜色。
✔原本旧疾会显得更加严重：在断食时，绝大多数的断食者，会发现以往生病的地方，会更加的严重，而身体内部较脆弱的地方，会凸显出来，使原本不觉疼痛的地方，在断食时会感到疼痛。比如说：原本就常会感到手脚酸痛者，在断食期间，酸痛的情况会更加疼痛；原本有头痛、肩膀疼痛者，也是一样。原本就有失眠习惯者，在断食的初期可能还会睡不着；鼻蓄脓症者会流很多的鼻水等等。这种因为断食而使病情加重的状况，就是体内的免疫系统正在替我们的身体治病的最好证明。因此，对于这种看似病情恶化的现象，根本不用担心，因为，在断食结束后，这些疼痛将不会在有，换句话说，我们的身体将会获得痊愈。


【断食中可能发生的现象】
断食时，身体会有各种现象发生，很多都是实行断食者生平第一次碰到的，因此，很多人对此感到忧心不已，还以为自己的身体出了什么问题似的。但是，有些较特殊的断食者，与断食其间与平常无异，没有一些特出的现象发生。不管如何，断食时可能产生的现象如下：
✔心跳、血压、脉搏出现变化：较多的人，在断食时都会发现体温、心跳、血压、脉搏都会下降。一般而言，体温大约下降二、三度左右，脉搏下降至每分钟六十下，血压则是下降到一百~六十之间。可是，也有少数人所出现的反应和上述情况正好相反，他们感觉到心气亢奋，同时感觉到脉搏振动也增强了不少。这些都只是一种神经性的反应，不需要太担心。只要放松心情，多喝水，就会自然恢复了。
✔睡眠时间较短：有许多人在断食期间于复食期间，只要睡三、四小时便睡不着，很多人误以为这是失眠。然后便担心因为睡眠不足，影响健康。关于这一点，是因为当我们在断食期间，只需要一点点的睡眠就足够了，同时，身体也不会因睡眠减少而有头痛或者是身体疲惫的现象产生。
✔舌头有舌苔，身体会有恶臭现象：几乎每位断食者，在断食时，舌头会有舌苔产生，舌苔的颜色大部份都是白色的，但是有些抽烟者，舌苔的颜色偏黄，有时颜色更深，呈褐色。同时，嘴巴会因为此舌苔而觉得黏黏的，有时会有恶臭产生，体味也是非常臭。因此，在断食期间应该常常刷牙、漱口，并且要不断的将身体清洗干净。
✔会有晕旋、贫血现象：断食时，切忌不可做过度激烈的运动。有人在断食期间在大太阳下散步，美其名是做做日光浴，殊不知断食时身体为了排出所有废弃物与毒素，已耗尽体内所有能量，因此，如果过度的劳累，反而会有贫血的现象。而由于贫血引起脑部的缺血，更会会造成晕眩，使身体陷入极衰弱的状态。此时只要多喝水，好好的休息便可。
✔身体起疹子：有许多断食者，在断食期间会发现身体出现了许多的疹子或是班点，初为红色、随着断食的天数增长而颜色渐渐变淡。至于疹子的数目是因人而异，有的人多，有的人较少。起较多疹子者，通常皆是常常服用药物者，这些疹子就是体内所排放出来的毒素、宿便，因此，对这种现象不必太过担心。随着疹子颜色渐渐变淡，最后消失，表示体内的毒素大部份皆已排出体外。
✔会有牙龈出血或是呕吐的现象：有些断食者在断食期间，会有牙龈出血的现象，有些人会怀疑是否是得了肺病而导致嘴巴流血。其实我们每个人在平常时牙龈或是喉咙都会流血。因此，这点不用十分担心。其次，有些人在断食的第三天后会有呕吐的现象发生，这些现象多半出现在胃肠不好或是有胃、十二指肠溃疡的患者身上。这种呕吐的现象是因为身体将许多秽物吐出体外，因此这些呕吐物大多是黑咖啡色等较恶心的颜色。
✔原本旧疾会显得更加严重：在断食时，绝大多数的断食者，会发现以往生病的地方，会更加的严重，而身体内部较脆弱的地方，会凸显出来，使原本不觉疼痛的地方，在断食时会感到疼痛。比如说：原本就常会感到手脚酸痛者，在断食期间，酸痛的情况会更加疼痛；原本有头痛、肩膀疼痛者，也是一样。原本就有失眠习惯者，在断食的初期可能还会睡不着；鼻蓄脓症者会流很多的鼻水等等。这种因为断食而使病情加重的状况，就是体内的免疫系统正在替我们的身体治病的最好证明。因此，对于这种看似病情恶化的现象，根本不用担心，因为，在断食结束后，这些疼痛将不会在有，换句话说，我们的身体将会获得痊愈。


断食开始时，体内的脂肪必须借体内的甘糖来燃烧，但是当甘糖用尽时，断食2-3天之后，脂肪会有不完全燃烧的情形，结果血液中的酪酸和丙酮的酸化物增加，血液中的碱度减低，造成酸中毒症征象有过断食经验的人说：“断食的第2---3天是最疾苦的”，会有异常空肚感、、无力感等很多症状出现，这正是酸中毒的征象。

断食引起生理反应是正常的断食要有心理筹办不必心生发急 。
在断食期间通常会孕育发生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心筹办，因体内老废物经由肺部成为气体排出，以是会有口臭征象：口腔内及齿间黏腻苦涩口腔发炎 因体内废物、毒素从肠和胃上升到舌头，以是会长出舌苔。
因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃倒流，而引起出秽物及呕气的情形，因体内老废物排泄，以是有呕吐、腹泄的征象， 出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血子宫疾患者：由子宫出血等，肉皮儿油腻或表面长疖，因毛细孔排出老废物以是有体臭征象，排浓尿，且尿色较泛泛浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭，排又臭又黑如泥泞般的黑便状似沥青， 口唇粗拙、外皮剥落，当身体有前项各类反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、 ， 目眩、昏睡、畏寒、惊悸等并发症其中倦怠感是各类内脏器官因断食而休息的结果不需要过於担心，有时候有些人会有、郁闷或焦躁的感觉，但大体上都能逐渐恢复有时反应征象会出现在患病部位，甚至於以前的情形又会又一次再次发作。
例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。心情似乎好了一点点没消化多少东西，也没脂肪 。

体重变化
       在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。
生理机能的变化
       在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。
舌苔的变化
       辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
排便与排尿的变化
       辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。
气攻病灶
       辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映

今天第二天~~没什么感觉 可能自身的脂肪有足够能量还不至于发晕的程度
就是今天走了很多的路 没有7车站也有6车站了 诶~~加上昨天晚上睡的晚起来的早 刚看电视都重影
打开电脑来看一眼 现在打算睡了 各位加油~~安

我的天 啊

饿的感觉 如此美妙

来了 还是失眠很严重 晚上睡不着 mc期间照常再绝

我也要加入，让那些曾经看不起我，抛弃我的人看到一个不一的我！

子墨你第几天了啊
我今天第七天，嘿嘿
前几天是真的很难受，今天就没什么了
怎么样都会坚持下去的，你也是哦