“第一步。先断念。
念头一动。
火就烧起来了。
这时候你要像个冷酷的杀手。
一刀切断。
把你的注意力。
从那个勾引你的画面上。
猛地拽回来。
别在那儿依依不舍。
别在那儿想“再看一眼”。
看一眼你就废了。
你要立刻把意念。
沉到你的小腹下面。
也就是所谓的下丹田。
第二步。
调呼吸。
这时候你的呼吸肯定是乱的。
肯定是急促的。
你要强迫自己。
深呼吸。
用鼻子吸。
用嘴呼。
吸气的时候。
想象这一口清气。
直接钻进你的下丹田。
呼气的时候。
想象浑身的浊气。
全部排出去。
这叫“排浊纳清”。
要把你的频率。
强行拉回到冷静的状态。
第三步。
开火炉。
当你能感觉到下腹部。
有一股热气。
或者有一种胀胀的感觉时。
恭喜你。
你的“原料”已经沸腾了。
这时候。
你千万别让它往下走。
你要让它往上跑！
怎么跑？
道家有个招。
叫“吸、舔、撮、闭”。
吸。
就是猛吸一口气。
舔。
就是舌抵上腭。
搭起那个所谓的“鹊桥”。
撮。
就是提肛。
把你的括约肌使劲儿夹住了
就像你憋尿憋到极限那样。
这叫“封后三关”。
把向下的出口给我焊死。
闭。
就是闭目内视。
盯着那股能量。
第四步。
走督脉。
你要用意念。
勾着那股热气。
从你的尾椎骨。
也就是长强穴。
顺着脊梁骨。
往上提
提过你的夹脊。
提过你的玉枕。
也就是后脑勺。
一直提到你的头顶百会穴。
这叫“河车搬运”。
你要想象。
那一股子滚烫的岩浆。
被你强行拉到了天灵盖上。
这时候。
你会感觉到脑子一清。
甚至会有微微的麻木感。
别怕。
那是在补你的脑髓呢
你那点亏空的智商。
全靠这口火在救命。
第五步。
降任脉。
能量到了头顶。
还没完。
你要顺着脑门。
顺着鼻尖。
顺着舌头。
下到嗓子眼。
下到胸口。
也就是中丹田。
最后回到你的肚脐眼。
回到下丹田。
这就完成了一次“小周天”循环。
你多走几圈。
你就会发现。
那种让人抓心挠肝的色欲。
不见了。
取而代之的。
是浑身的温暖。
是精神的饱满。
是那种由内而外的、顶级的、不可言说的快感。
这叫“法喜”。
比你那几秒钟的哆嗦。
强上一万倍
”引用番茄穷人翻身指南