心理问题，我觉得玩保全精气神，修炼精气神

要从内心彻底放下邪淫，看破邪淫就是个糖衣炮弹，表面上在诱惑你，内在却会伤害你！
以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
要充实自己的业余生活，比如：培养看书的习惯，可以去附近的图书馆借书，也可以培养自己的兴趣爱好、学个软件、学个技能等等。
生活习惯方面，要尽量早睡，平时要晒晒太阳。
要助人为乐，多帮助别人。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

你都不爱惜自己的身体指望别人救你

师兄如果相信佛法的话，可以试试念诵大悲咒消除罪业同时可以消除淫欲心，有的师兄有一天念900多遍的，最少都是一天108遍，真的很建议师兄试试，每天坚持做日课，淫欲心就会越来越少，因为大悲咒的作用之一就是消除淫欲心的，这种消除是自然而然的，不经意间就会发现自己的欲望减轻了很多很多，欲望小了戒起来自然不难了，师兄如果有兴趣可以试试，一定要坚持做日课，亲近善知识。

多学习戒色文章，练习断念口诀，落实戒色十规，一定要看皆为良药

别人救不了你，只有你自己能救你自己。大家可以给你戒色的经验和方法还有练习，至于怎么做，能做多少就看你自己。戒色第一步一定是要远离黄源擦边等一切诱惑的信息资源的。每天都要落实好自己的戒色日课，不要马马虎虎，粗心大意。破戒不可怕，可怕的是破戒后不去反思总结改正自己，这样就难了。《戒为良药》一定要多学习，反复学习，多体会，多思考。照着做，错不了。加油吧！

喜马拉雅搜索戒为良药 默念断念口诀

如果你不下大决心戒色，彻底删掉一些黄源，那么症状是最好的老师！！！

戒色觉悟不够，实战自然不行，平时肯定也不怎么看戒色文章，哪些情况会导致破戒肯定也不清楚，怎么可能不破戒呢？所以说戒色一定要发大决心！每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

多看戒为良药和受害者案例，认清邪淫的危害和女色本质，多修行不净观和白骨观，对治贪恋，多练习观心断念，想看黄的念头一上来就要断掉

加油加油

为什么会又破功？

危害危害，每天都得阅读谐银危害案例，知不知道