一楼给度娘

其实我之前是147斤，已经坚持不吃主食10天了，还算有点小成果。刚开始的几天很饿，现在已经有点习惯了。觉得饿是一种享受，习惯真的很可怕啊。

mc明天就结束了，打算全天喝蜂蜜水，一星期。

我是突然间变得很胖的，如果不是看到自己的腿上长了花纹，还觉得自己很瘦呢，因为胖给生活造成了好多困扰，觉得是什么都不随心。

我要坚持到7月份一定要达到85斤，给自己5斤的反弹空间。

我身高170cm，体重72kg，假期过后我继续3337，这几天继续以蔬菜水果为主食…嘿嘿～楼楼一起加油吧！

没诀窍，就是不吃主食，然后什么都少吃，因为我觉得什么方法都不如少吃，要是管不住嘴，拿刀子往下割肉也赶不上长的速度。

恩恩

我们比赛吧，看谁比较早的达到目的

这样还能有点动力。嘿嘿

已经好多天没吃主食了，但是还是很精神啊

   1、苹果100克/50卡路里      苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生      2、香蕉100克/125卡路里      很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。      香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 

番茄100克/35卡路里      拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。      除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。

水果：
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50