低卡区
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
很适合减肥MM的蔬菜

加油！
        挺你~~

你用的什么减肥肥方法？

我跟你一样身高…想跟你比赛好不好…

不答理我…

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一起减

大家一起减，相互督促
相互提供方法。

我就是不吃主食，然后水果西红柿不超过3个。无论是那一种，一定要坚持，

我不是不搭理你，人家昨天有点困就睡觉了，白天全天在线

谢啦

好没问题。咱们比一下看谁瘦的快

三天过后就好了，我刚开始也是很饿，但是习惯了就好了，千万别暴啊，暴一次就很难在坚持了。因为越吃越馋。

好，相互监督。这个是大家的贴。