奥杆就是这个问题，为了方便翻腕所以做卧推的时候两边容易滑。有三项杆的话选三项杆没有的话只能选择最后一个别力竭然后找人辅助了。

健身房一般有场地险，可以报保险

对，我今天去健身房也就剩了个奥杆，贼难用，根本推不爽

找有保护杠的健身房做卧推，或者找个人做保护，实在不行只能不力竭了，在还有余力的情况下就停下，没保护杠自己练还力竭很危险

没有保护杠，我宁可不练杠铃卧推

健身房不专业，给卧推配奥杆，换哑铃卧推吧

保护杠➕全握呗

我去那么吓人吗

听着都疼啊

没看明白，是转所以没握住脱手了么？得找有保护架的练习卧推，70kg砸脸上骨头都得断

奥杆是真不行，需要上护腕强行保持腕部稳定

增肌还是增力，走增力的话得换健身房了，奥杆推不来了，这个比没保护架还恶心，没保护架的话还可以去深蹲架。
增肌的话去做史密斯吧

我第一次用那种很容易转的是差点掉了。还寻思一直在家练，到健身房试试极限。

不如家里一米八，一百多块钱的杆子好用，

健身房加了个新杆子，杠铃片套到杆子上很滑，举起来有时就会晃，杆子会在杠铃片里面打转。没用过奥杆，但是这个应该不是奥杆吧。用的好难受，不过也就用过那两次了，后来有人把杆子换走了，又用旧的了，可能大家都用不习惯