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各位心率区间是怎么设置的？

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LZ静息心率56，最大心率196，按网上搜到的铁三训练用的储备心率发分区如图，是不是我平时就按这个二区骑就可以了嘞
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2026-04-10 12:23回复
    码表自动测算自动分区
    IP属地:四川2楼2026-04-10 13:33
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      2026-06-21 05:50:20
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      对。储备比最大更准
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2026-04-10 13:39
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        最好是用阶梯测试去测一下三个分区
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2026-04-10 15:22
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          最大心率这玩意早过时了 你去看看阈值心率咋分区的
          IP属地:天津5楼2026-04-10 15:41
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            科学训练建议按功率分区骑，心率只看解耦，不解耦不用管心率。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2026-04-10 18:08
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              每天状态不一样，心率浮动较大。 早上和晚上心率区别很大的
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2026-04-10 18:09
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                我也赞同楼上说的按功率来分区
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2026-04-11 12:15
                回复
                  2026-06-21 05:44:20
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                  按阈值分区，体感和功率分区比较接近
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2026-04-12 09:51
                  收起回复
                    单纯骑行买个功率计按ftp测最准
                    心率适合衡量不同运动混合的强度
                    而且心率变动影响大，一般不好准确衡量强度
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2026-04-15 18:55
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