师兄多多学习加油！

不要自暴自弃，积极反省总结，查漏补缺，再接再励

多看，多学，多练，戒色文章要常看，特别是戒戒破破的时候，更要重视戒色知识，觉悟上去了才不会破戒。

要有科学的戒色方法，不能强戒的，你可以去看看戒为良药，里面讲了如何戒色，我相信只要按书里面的内容去戒一定能戒色成功

加油学习。

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

加油，多学习

一定要做出大改变，不然又随随便便破解

第5天

加油，远离擦边和h，多学习戒色文章

加油💪

第一点功课没做到位，对xieyin还是生起来强大的厌离心，对那些短暂的快感还有贪念，不想放弃这个简单容易获得这个快感的机会
第二点习性太重了，有一句话就不破不立，如果你不改变这个旧有的习性行为，那你一直走不出来这个怪圈，你现在就是把这个三四天当成了一个习惯
加油努力戒

加油戒色，永远别放弃

加油，总结经验教训，重新出发