加油

先学断念，把不好的念头扼杀在萌芽

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了298天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

第3天

太虚弱了

不萌喝酒，一喝酒后第二天就破

加油，相信自己能够坚持下去

三、线下行动：在公共场所张贴戒邪淫的警示标语，购买墙壁清洁膏，清除公厕的色情小广告。
七、断除意淫：①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

克服内心对擦边内容的贪恋，克服内心对看h的贪恋，必须改正sy的恶习，要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致不孕不育，还会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病。抑郁症，焦虑症，神经症。神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，破戒后会减寿三个月，破戒后会影响身心健康，影响身体健康，影响人际关系，破戒后会变得胆小怕事，自闭 自卑，社恐，变矮变丑，眼睛无神，没有精神，缺乏自信心，做什么事都没有耐心。做工作力不从心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。记忆力减退，耳鸣，脱发，头发发油，对视障碍。运气变差。频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降。逻辑思维能力下降。破戒后会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，肾虚百病丛生，精少则病，精尽人亡。频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，骨质疏松，频繁破戒会导致牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻，肠胃虚弱。脾胃虚弱，容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，前列腺炎，尿频，尿等待，唇炎，口角炎，炎症。sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色这个问题，色字头上一把刀，sy有百害而无一利的事情，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易。多看戒为良药。学习传统文化戒色。多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规。认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足，百邪不侵，看住念头。不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，频繁破戒会导致身体全方面能力下降，及时戒除恶习给自己省钱节省时间，走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，积德行善。可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，多出去跑步或者慢跑，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精。晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复更快。

总结经验教训。不要在同一个坑里跌倒两次。调整好心态，从头开始。不要白交学费。

第5天

精费你交了，你应该认真反省和总结，一次次地感受破戒的感觉，是失望，是耻辱，是无奈，你不想这样，就应该更加拼命去每天坚持看戒色文章，期待提升自己的觉悟和德行去取得进步。要记住，破戒很常见，但你不能认为理所当然，你必须认识到自己因为什么破戒，断念没做好，还是自己找黄了，还是外界诱惑太大自己抵抗力太低。每个人的失败经验都各不相同，所以你要清楚地找到那个你最近做得很差的方面，去改进它，能做到这样，你就会越戒越好，最终取得戒色成功。

积极反省总结，查漏补缺，再接再励

师兄如果相信佛法的话，可以试试念诵大悲咒消除罪业同时可以消除淫欲心，有的师兄有一天念900多遍的，最少都是一天108遍，真的很建议师兄试试，每天坚持做日课，淫欲心就会越来越少，因为大悲咒的作用之一就是消除淫欲心的，这种消除是自然而然的，不经意间就会发现自己的欲望减轻了很多很多，欲望小了戒起来自然不难了，师兄如果有兴趣可以试试，一定要坚持做日课，亲近善知识。

戒