吧主，再说说我吧，现在不焦虑了，心情也恢复的和以前差不多了，只是晚上睡觉还是脑子要乱一段时间，总是感觉不停地在逛贴吧，你说我睡前是不是不应该玩电脑？额，中午睡得好浅···

我每天都得到快一点的时候才能入睡，如果没人陪我说话就会乱想，心焦，心疼，有时候还会自虐，我很想改善这种状况，可是每次决定早睡而又睡不着就会更加心烦，还会掉眼泪，我自己都不知道自己怎么了，求帮助。

吧主你好，我这几天，大概一周的时间，调整了生物钟，从以前的2点到现在的11点，入睡的时候都很好，很快就睡着了，但总是容易醒，梦比较少，有时醒了在几分钟内能睡着就睡着了，一旦睡不着就是一宿不睡。。我以前是属于睡的很死的那种，为什么现在这样了，因为第二天要学习，精神很差，头很疼，我只有16岁，每天有锻炼。

星吧。由于身体的原因，昨天才开始正式吃了舍曲林，按医生的要求头四天从半粒开始。也没感觉什么副作用，嘿嘿是不是量小了的缘故，晚上感觉比没吃药时更难入睡了~~~是不是起效前都要吃助眠药的呢。

诸位大神 兄弟有一问题要请教一下，兄弟因失眠服用氯硝`·安定 半年了，现在发现2mg药物都无法稳定睡眠，时好时差，想干脆戒除算了 曾尝试戒除但因操之过急失败。现在想辅以美舒玉或者瑞美隆逐渐戒除，因为我是做设计的 工作压力比较大 不保证睡眠没有办法全心全意上班，请吧友有接触经验的指导一下 。
ps 本人虽睡眠不好 但没有别的抑郁焦虑症状 心态也比较看得开。现在就想着脱离药物就行。本人男 有毅力 可吐槽 有好方法尽管推荐 大恩不言谢。

星吧。艾地苯醌片这种药和抗抑郁药有什么区别呀。。

吧主，为什么我喝酒和运动量大了，反而睡不着觉，头难过（以前运动量超级大的，开始失眠也是从0运动量开始的）

星影；我准备从明天开始每天吃3粒喜普妙，到6月16日就是吃满3个月了，到时再睡不好就会换药，需要你的指导，这样行吗？

我的睡眠虽然一直不是很好，但以前基本没有彻夜不免，就是入睡慢，多梦，可能特别在意睡眠，总担心睡不着容易衰老，就去医院看了下，医生给开了几粒阿普，一开始我就睡不着的时候吃一粒，后来为了入睡快就连续吃了五六天，不知是心理还身体形成依赖了，不吃就睡不着，又去别的医院看，医生给开了佐匹和奥沙每晚个半粒，但那个药吃了血压会低

我本来就有点供血不足，吃了那个药后虽然睡觉是好了，但身体一舒服，头涨，到傍晚就一点力气都没有了，就自己停药了，再吃原来的阿普感觉没那么有效了，想想我睡觉不好只要还是心理因素，就是因为恐惧失眠而失眠，看看那些吧主的帖，我想把药戒了，昨晚一晚没吃就彻夜为免，不知道该怎么办，望大师帮助

好多失眠人呀，偶也来报道一下，本人22周岁，女，研究生毕业。入学较早，心理还未发育成熟就跟比我大3、4岁的人同窗。但是本人好强，读书时候经常睡觉前思考学习知识，导致慢慢入睡变的艰难。学习上一直很顺利，生活上爸妈给与很多，我不用考虑任何事情，可能怕失败，所以性格属于外表坚强内心脆弱，细心谨慎。高考和考研的时候失眠过，读研的时候渐渐觉得压力大，课程需要上台讲ppt或其他演讲，为了台上很好的表现，经常失眠，后来写毕业论文的时候曾经2、3天失眠。找工作的时候压力大亦失眠。后来交男朋友，一感觉难受我经常去他那里寻求安全感，毕业还没入职的时候，学校不让继续住，于是果断搬他那里，晚上有了男友的拥抱感觉很安心，但是从未跟家人提过。住了2个月左右后就回家了，到家后开始睡眠还可以，慢慢地又开始失眠，先是夜里2点多睡着，然后3点，接着4点、5点都有，最近直接彻夜不眠，奇怪的是白天头脑发胀但睡不着。看网上各种说法，不敢吃西药，怕有依赖，就去看看中医开点中药。最近看森田正马的书，正在调整情绪，希望不靠药物克服它，现在这种状况断断续续持续快1个月了。我想若是搬回男友那里住，会不会好些呢~~
上述是我的情况，望医生或有经验者提出宝贵意见，我下个月入职，现在整日没事，该不该用西药，还是自己克服呢，还是依赖男友？另外，本人敏感，有择床的毛病，换个环境就睡不好。失眠时候会上吐下泻，睡好就没事，身体应该没问题的。父母和男友说自己太闲睡不着，是这样吗？失眠起于心病，我最初为了今后工作刻意调整生物钟，开始效果还好，现在生物钟紊乱，于是强迫自己睡觉，现在开始怕床~~

写了很多，可能看起来有些累，辛苦大家了！