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请达人指教！！！

只看楼主收藏回复

我每天做30个那种躺着推杠铃，40个俯卧撑，100个仰卧起坐，30次扩胸器，跑2000米，200到300次哑铃，20个飞鸟，然后锻炼完20多分钟吃蛋白粉，这样坚持下去有效果吗？这种锻炼方式正确吗？
IP属地:日本1楼2011-04-26 08:42回复
    …为什么都是这么练…
    IP属地:墨西哥来自手机贴吧2楼2011-04-26 08:47
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      2026-04-09 20:52:01
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      大重量低次数…我无奈了，每天都有这样的问题，而且全是一下就练上百次数的。你发帖前应该看看其他帖子，这种问题贴吧里天天都有，加大强度减少次数。还有你这一天把全身练一遍根本不行的
      IP属地:墨西哥来自手机贴吧3楼2011-04-26 08:49
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        那请问应该怎么练才好？减少项目增加次数？
        IP属地:日本4楼2011-04-26 09:35
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          楼主，像你这种帖子太多了，而且根本一句两句解释不清楚，多看健身知识能解决很多问题的
          IP属地:墨西哥来自手机贴吧5楼2011-04-26 09:37
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            以前有新手精品帖子，去精品区看看
            IP属地:墨西哥来自手机贴吧6楼2011-04-26 09:39
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