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请达人指教！！！

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我每天做30个那种躺着推杠铃，40个俯卧撑，100个仰卧起坐，30次扩胸器，跑2000米，200到300次哑铃，20个飞鸟，然后锻炼完20多分钟吃蛋白粉，这样坚持下去有效果吗？这种锻炼方式正确吗？
IP属地:日本1楼2011-04-26 08:42回复
    那请问应该怎么练才好？减少项目增加次数？
    IP属地:日本4楼2011-04-26 09:35
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