牢记警惕牢记危害，邪念出现的规律心里要清楚，提前做好准备，破戒类型多研究，念头欲望入侵就一直盯着它，直到消失

要学习戒色知识 学习提神觉悟 觉悟降服心魔 不管多大都要戒色 加油

不要放弃，不要凭意志力强戒，多学习戒为良药提升觉悟才能戒掉
只要戒，就都会好起来的
加油

虽然确实已经晚太多了，但是你还活着，捡垃圾，捡烟头，最后做点有意义的事，而且这样就可以从此不打了，不打还能多活很久

修心正念，先读戒为良药，坚持学习。加油加油

多行善孝顺父母 多帮助别人 捐微信步数 每天捐一块钱 捡垃圾 喂流浪猫狗小鸟小蚂蚁 都可以
最最推荐的就是去发戒色宣传单和贴戒色不干胶
让更多的人认识到危害 帮助更多的人戒除
一定要彻底戒除邪淫意淫暧昧手淫等等 这些都是非常伤害我们的身心的 一切适度无害论 适度有益论全都是骗人的 这都是激发我们内心欲望并且掏空我们身体的陷阱 一定要发心彻底戒除 并且发愿帮助更多的人一起戒除 推荐去发戒色宣传单和贴戒色不干胶
宣传帮助别人的过程中 自己也会提升 欲念减少
有其他不好的生活和性格习惯比如：烟酒赌博熬夜久坐网瘾刷段视频打游戏 怨恨恼怒烦等等 也要发心彻底戒除改变 多帮助别人 多孝顺父母 加油

你现在37岁，还来得及，完全来得及救回来，绝对不是活不过40。
你说的这些，我都信
16岁到37岁，二十多年的习惯，一天两次、甚至八次
这是长期成瘾、身体被掏空、精神被拖垮。
你说“一直倒霉”，不是迷信，是真的有原因：
- 肾精、气血长期透支
- 精力差、运气差、判断力差、做事没力气
- 整个人处在低迷、虚弱、不顺的状态
所以你会觉得：干啥都不顺，好像被压住了。
这不是命，这是身体和精神被耗干了。
你说“找个老婆就不会上瘾”，我跟你说真话
有伴侣确实会缓解冲动，但：
- 如果你身体已经虚到这个程度，就算有老婆，也很可能：
硬不起来、时间短、没兴趣、自卑
- 而且成瘾是心瘾，不是光靠“有地方发泄”就能彻底断的
真正的路只有一条：
先把自己救回来，再谈其他。
你现在最该做的，不是急着找老婆，
是先把命保住、把身体养回来。
你知道吗？
- 第1–7天：欲望最猛、最难熬
- 第15天：精神开始清醒
- 30天：气色、睡眠、运气都会慢慢往上走
我只给你最简单、能做到的三句话
1.今天不破，就是赢。
不想未来，不想40岁，就守住今天这一天。
2.你不是没救，你是伤得太久。
只要停，身体就会自动修，人会慢慢变顺、变亮。
3.你能戒20多年的瘾，说明你骨子里很能扛。
这份狠劲，用在戒身上，你一定能成。
你现在不是“废人”，
你是一个扛了二十多年痛苦、还在拼命想变好的人

赶紧戒吧，现在还来得及！

加油

戒为良药，加油，积极戒色和反色情，还自己一个清净的人生，

我31岁已经出现一身症状了，鼻炎 早泄 阳痿 颈椎间盘突出 焦虑抑郁，趁你还没出现很严重的症状 还是狠下心来戒掉吧，sy真的害人一生。

我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

建议买本《寿康宝鉴》看看，对你戒色有帮助

撸的太多了，兄弟