回复：xdm被60kg压了【健身吧】_百度贴吧

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回复：xdm被60kg压了

只看楼主收藏回复

一下子加1/5的重量，相当于推100的人去推120，谁受得了

IP属地:吉林

来自iPhone客户端17楼2026-03-25 07:44

咱就是说健身房是没有2.5的片吗？

IP属地:广东

18楼2026-03-25 08:40

不感兴趣

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多做双杠臂屈伸或者窄距卧推，三头太弱了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端19楼2026-03-25 10:38

慢慢加吧，不然自己一人真有危险

IP属地:日本

来自iPhone客户端20楼2026-03-25 11:10

下次大喊兄弟们救我

IP属地:北京

来自Android客户端21楼2026-03-25 13:23

rm换算的话50*8就是60*2的水平

IP属地:湖北

来自iPhone客户端22楼2026-03-25 14:33

你也挺猛的加重量一次加十公斤还想着做组

IP属地:上海

来自iPhone客户端23楼2026-03-25 14:43

加油，我也新手刚推60，虽然没被压过，因为我怂得要死，重量都是2.5往上加

IP属地:四川

来自Android客户端24楼2026-03-25 15:09

不感兴趣

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锻炼，安全第一

IP属地:河北

来自Android客户端25楼2026-03-25 15:42

一个人练也敢加这么多

IP属地:重庆

来自Android客户端26楼2026-03-25 16:28

一般都是5kg，2.5kg的加的，你一下加10kg

IP属地:广东

来自Android客户端27楼2026-03-25 17:50

真虎一下加10还是做组

IP属地:山西

28楼2026-03-25 19:17

直接喊救命，上重量脱力很正常

IP属地:上海

来自Android客户端29楼2026-03-26 09:41

不至于吧兄弟你50做4*8标准的话极限应该在65左右啊是不是一上去直接冲60了

冲极限之前要安排几个热身组的

IP属地:江苏

来自Android客户端30楼2026-04-03 16:39

不感兴趣

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至少上到4x12再来60把

IP属地:河北

来自iPhone客户端31楼2026-04-03 17:06

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