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回复:「 美容小贴士」 天下没有丑女人只有懒女人____________ら 淑

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绝招2:深层清洁面膜去黑头
清除原理:一种纯粹的物理解决方案,借助粘力将黑头从毛孔中强制拔出来。
    方法:用毛巾热敷清洁过的脸,让角质软化,并让毛孔张开。在皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去,但鼻贴不可以太湿。等到完全干透,鼻贴开始发硬,再从下而上将鼻贴揭起。用完以后一定记得要用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔,或用冰水冷敷收缩。
     优点:去黑头的效果很明显,颗粒较大的黑头也能去除干净。
     缺点:对皮肤有拉扯,会导致毛孔口松弛变大,如果不及时收敛,黑头会更快出现,毛孔会变大。


41楼2011-04-23 19:06
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    >>>   LS表示发错
    >>>   绝招2 是   拔除黑头
    绝招3: 深层清洁面膜去黑头
    清除原理:去除老废角质层,疏通毛孔,让黑头浮出表面后清除掉
         方法:使用具有去黑头功能的深层清洁面膜,使用面膜后让黑头浮出表面,再用海绵清洗或者用粉刺棒将它们轻轻刮掉,最后用洗面乳彻底清理。
         优点:深层清洁面膜不会刺激毛孔,对皮肤无损伤。
         缺点:一次去黑效果不够明显,见效慢,对于严重的大粒黑头基本没什么用。
    


    42楼2011-04-23 19:08
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      2026-02-09 09:13:36
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            -   8个跑步方法 运动助你轻松瘦身

      1、不要脚跟先着地
      避免脚跟碰地面,可以为你保存更多的体力。当你跑步时,在跨步失重的时刻,要保证一只脚与地面接触。
      此外,脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。

      2、脚尖接地快跑
      在跑步过程,让脚尖接地(而不是你的脚跟),承接你的体重,可以减少对关节和骨骼的影响。

      3、不要长跨越跑步
      许多人认为大幅度的跨越式跑步对减肥更有效,事实上,跨越式是跑步的效率更低,消耗的热量更少。相反,小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。
      跑步时,身体微微想前倾,当你感觉自己似乎要向前倒时,跨出一步赶上自己,就是跑步时最恰当的步伐幅度。这样的步伐不仅需要的体力最少,还能更有效的深入运动肌肉,消耗更多的热量。

      4、多作有效的小跑运动
      小步伐跑步意味着更少的伤害,更高的效率。小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。

      5、不要穿太舒适的鞋子
      人的身体进化有一个重要的前提:使用它或者退化它。如果你从外源来支持它,如你的鞋子,穿上设计了支持脚部肌肉的框架的鞋。那么,你的跑步过程最终未能锻炼到脚部肌肉,从而使你的双脚变得更脆弱,更容易受伤。

      6、不要太剧烈地运动
      许多跑步者都认为,如果他们跑得更快,燃烧脂肪的效率就越高,对减肥就有越好的效果。事实上并非如此,慢下来,你才会跑得更远,不至于太辛苦就能达到消耗热量,提高新陈代谢的效果。
      聪明的做法是,戴上心率检测器跑步,保持在最适合身体的速度上跑。

      7、快慢变速跑
      规定一段适当的距离,或者一次快跑一分钟,然后慢跑五分钟。这样快慢变速跑,会更有效的促进血液循环和热量燃烧,还跟有助于加快新陈代谢,可以让你再相同的锻炼时间里达到更好的效果。

      8、不要只看跑了多长的距离
      跑了3公里、5公里、甚至是26公里,并不那说明你的进步。
      相反,能够说明你跑步所达到的效果在你跑了多长的时间,或者你的心率检测器的心跳速率更能说明你的运动强度。


      44楼2011-04-23 19:14
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                   洗脸时的[ 四大禁忌 ]


        不该用脸盆
           且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,最后以不洁告终。建议是不如用手捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净,用不了几把,就全干净了。如果真的要用脸盆的话希望每一次洗脸之前都能够好好的清洗一遍,主要你不觉得麻烦

        不该用肥皂
           面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成天然的看不见的防护膜。有些女性朋友喜欢用偏碱性的肥皂来洗脸以为这样能够中合污渍,显得更白,其实大错特错,越用肥皂"除油",皮脂腺产油就越多,因为肥皂本身的成份并不带清除细胞内质垃圾的,建议日常护理的话可以使用一些常规日化线护肤品来进行面部清洗,比如大宝,小护士,妮维雅等等;想要皮肤变白的话可以选择一些渗透性强且温性的有细胞修复功能的专业线美白品,比如韩国J-KHAN,或者自行调配一些精油水来扑面

        不该用热水
           热水能彻底清除面部的防护膜,所以用热水加肥皂洗脸之后,人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实,即便是在严冬也用不着热水洗脸,只用冷水就能把脸上的浮尘洗去,同时还锻炼了面部血管和神经,清醒了大脑。但有些JMS也提到太冷的天用冷水的话会受不了,而且完全的冷水也不利于表层污垢的去除,所以建议使用温水来进行洗脸,至于温水的温度究竟是多少则根据个人的实际情况来具体调节,体质佳者可以温中偏冷,或者体质受不了的也可以温中带热,这样才能更好的适应

        不该用湿毛巾
           久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥,用手洗脸之后用干毛巾擦干,又快又卫生。当然清洗是一方面目前国内毛巾生产企业多为中小企业,毛巾质量差也是一个重要原因;好的毛巾不仅巾上的毛圈柔软细嫩,擦上去不会觉得刺手,最关键的是不容易粘灰,建议条件尚可的女性可以选择一些中高端的毛巾,另外不要忘了3个月更换一次,这是对自己皮肤最大的爱护.
        


        49楼2011-04-23 19:50
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          >_< 真的没有人么。
          践踏我的劳动成果。
                   桑心欲绝。


          57楼2011-04-24 12:00
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                     - 提醒你这些衣服不要买。

            昂贵的专卖店里,我们都非常有节制,不再三思量不会掏出钱包。
            可生活就像一场历险,错误总是不可避免:极瘦的非纯毛毛衣,昂贵的牛仔裤,
            一洗就缩水的真丝晚礼服、十公分的高跟鞋……
            失败的购物填满了我们的壁橱,却掏空了我们的钱包。
            是应该改变这种现状了的时候了
            1.白裤子
                 不仅很难和其他衣服搭配,它还特别爱脏:刮风的时候最好别穿,家里养宠物不要穿,乘坐公交车也不要穿……总之,一个季节只穿了两三次,还没出门就被门边的灰尘印上一条黑印,更不要说里面愚蠢的标签:不可机洗,不可干洗,不可手洗,不可用刷子刷。烧了它!总可以吧?
                 2.无袖高领毛衫
                
                 当然,这种毛衫非常漂亮,幸好如此,因为它的功效仅仅是挂在衣橱里自我欣赏:天热的时候,受不了它的层层高领子,天冷的时候胳膊上都是鸡皮疙瘩?反正什么时候穿也不舒服。
                 3.白衬衣,黑短裙
              
               服饰专家经常告诫我们必须要购买的所谓基本款:白衬衣,黑短裙,每个姑娘的衣橱里无论如何要有上几件。可我们发现自己穿上了这些衣服之后的样子平庸至极,一点也没有那些同样穿着的明星模特潇洒。所以还是放弃吧!
                 4.折扣打得很低的衣服
                 购物的失败通常来自精明的算计。20元一件的T恤或小衬衣,看上去还不错,机会怎能错过?打1折的D&G长裙,腰身好像肥了一些……可这有什么关系,太值了!于是我们的柜子里就充斥着这些便宜货和有瑕疵的打折货。可到后来终于发现,我们不愿意穿着20元一件的衬衣上街,也不愿穿着紫红条的过时长裤去见客户,哪怕它出自VERSACE家族。除了把它们送人,我们还有别的办法吗?
                 5.打折的小了一号的漂亮鞋子
                
            平时穿37号鞋,可只剩下了36号的一双漂亮短靴。导购小姐向我们保证说这种皮质非常合脚,越穿越松快。被“对折”的标签刺花了双眼,我们心甘情愿地相信了她的话。可结果是,只要站着,我们就受不了这双靴子。几次下来,绝望转化成了愤怒,这双漂亮的靴子被彻底打入了冷宫——壁橱的最深处。
                 6.颜色不同的同一款式衣服
              
               看到一件漂亮的黄色衬衣,价格也够合算,试穿之后喜不自胜,为了防止日后再也买不到这么合适的衬衣,一口气买了四件:黄色、紫色、蓝色和绿色。下场可想而知:我们不愿意总穿一个款式的衬衣出门,哪怕它们的颜色不同。
            


            69楼2011-04-30 23:49
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