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练百米会不会反而减弱长跑能力？

只看楼主收藏回复

就是比什么都不练更能带来对长跑能力的衰减
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2026-03-21 02:17回复
    什么都不练，没有长跑能力
    来自手机贴吧2楼2026-03-21 04:12
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      2026-04-11 02:19:13
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      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2026-03-21 04:23
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        什么都不练肯定更慢啊
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2026-03-21 04:25
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          看你怎么练，如果只练百米，长跑肯定相对会弱，当成最大速度训练去提高应该是不会慢的
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2026-03-21 04:26
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            十项全能1500很少有能进4分的
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2026-03-21 04:51
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              红白肌，短跑跑多了，耐力会下降，长跑跑多了，爆发会下降，相互牵制的，要想达到顶尖水平，不可能的
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2026-03-21 07:59
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                不知道你具体问的是什么
                如果是完全不锻炼的细狗或者肥宅，那练短跑也会提升长跑能力
                如果是已经有一定长跑能力，那么转练百米会比什么都不练下滑快
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2026-03-21 08:07
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                  2026-04-11 02:13:13
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                  不会吧，什么都不练的普通人长跑不可能跑的过短跑运动员吧，没准有人都跑不下来长跑
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2026-03-21 08:26
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                    如果想专业长跑就会，业余反而有提升
                    IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2026-03-21 13:00
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                      分情况。如果是运动基础薄弱，那么练短跑也能促进长跑（反过来练长距离也能提高速度能力）。如果已经有长跑基础，那么只练短距离自然是不利的。
                      IP属地:北京来自Android客户端30楼2026-03-21 18:07
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                        不过业余选手有氧能力和速度能力可以兼顾，其实不用担心引发冲突。
                        IP属地:北京来自Android客户端31楼2026-03-21 18:08
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                          长跑练多了会非常容易影响短跑，短跑的话是会促进长跑的（体重不变的情况下）
                          IP属地:山西来自Android客户端32楼2026-03-21 20:06
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                            格布雷西拉西耶每天训练最后都要来10组100米冲刺跑，评论区比长跑皇帝更懂长跑
                            IP属地:重庆来自Android客户端33楼2026-03-22 10:57
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                              2026-04-11 02:07:13
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                              制衡
                              IP属地:天津来自Android客户端34楼2026-03-22 17:42
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