我之前减肥差不多瘦30多斤还是少吃饭多运动，碳水还是不能少吃容易掉头发

动起来是最主要的，养成运动的习惯，体重慢慢就下去了

主要是要有搭子 一个人很难维持的住的 因为我以前就有段时间一个人持续了快一年的锻炼 孤单

只要忍住饿就行了，早上吃的鸡蛋脱脂牛奶，中午正常碳水蔬菜可以多吃牛肉鸡胸肉，然后过午不食！关键就是过午不食到第二天重复这一套食谱。就算不运动也掉秤很快，如果晚上在运动运动掉秤速度会更快，但是会流失营养不均衡

还是减点的好吧 健康最重要

170太肥了 对身体不好

你闭眼想象一下未来被别人拒绝，被别人议论一些不好的东西的时候，在想为什么我没有提前减肥成功而后悔的时候，睁开眼你有了第二次机会，就有动力了

逼自己一把，买衣服买小一码，然后穿束腰，吃的时候真的吃一点就咽不下去了

我才158

这也太胖了，加油

不吃晚饭

我也这个体重，我近两个月老做无氧肉是紧致了，但是体重不变，因为有多囊，:-(

吃不下去

170有点不健康了宝，减到130-140还行吧没那么不健康了。觉得自己长得不丑的话说明瘦了更好看。吃的健康点，多动

宝宝你每天制造热量缺口大概三四百大卡持之以恒就好，我一般拿豆包计算热量的，切记每一餐都要计算热量