戒邪淫是建立在“德行”的基础上
多孝顺父母，多行善积德，多放生
戒酒饮食清淡，每天学习戒为良药
读了凡四训，曾国藩家书，黄帝内经
坚持练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
养生功：
每天站桩两个小时可以补肾固精
蹲墙功 可以强筋活骨 补肾益精
（提醒：练功前后都要戒酒，否则晕倒）
有助身体恢复， 有佛缘的戒友可以诵读 地藏经 有助于消除业力，定能助你戒邪淫成功
百善孝当先万恶淫为首
孝顺父母？如何才能做到孝顺？
首先你得戒邪淫，身体健康快乐，然后有好的工作，能够结婚生子，生活其乐融融，你父母自然会开心快乐。你一身疾病他们会快乐吗？你连工作都没有他们会担心你能不能养活自己吧？你不结婚他们会担心你将来没人陪伴照顾吧？
而你邪淫就是毁伤你的身体，你的健康、你的婚姻、你的工作、你家庭的福运，这就是你最大的不孝，邪淫戒不了又何谈孝顺呢？
二、赚钱给父母花，供养父母，给他们买吃的穿的用的，多打电话多陪他们吃饭聊天，让他们开心，父母是你的在世佛。
春天是鲤鱼鲫鱼产卵的季节，每条产卵上万 十万 ，是增加功德的好时机，坚持每周去放，把功德回向给累世的冤亲债主，愿他们可以离苦得乐，这样你也可以离苦得乐
有的人为什么戒邪淫失败不断，发心就是虚的，不够坚定，一点气魄都没有，一点气概都没有，戒邪淫成功首先要有一股狠劲儿，戒到死，死都要戒的狠儿！
拿出来，拿出来这股狠劲儿你才能戒邪淫成功！我相信你们都可以成功！

【《戒为良药》原文·飞翔原话 · 精确对应贴吧9点内容】
以下全部是原文+精确季数，一字不改引用。
1. 行善化解欲望、正能量对治邪淫
第27季｜戒色十规·改过迁善
飞翔原话：
邪淫是一股极强的负能量，而行善可以激发内心的正能量，正能量一来，负能量自然就下去了。
多行善、多助人、多劝人戒色，就是在给自己积累正气，正气足，则欲望自消。
第126季｜戒色钻石体系之戒色十规
飞翔原话：
第八规：改过迁善。要勇于改正不良习气，克服负面心态，多行善积德，心善、语善、视善、行善。
邪念起时，立刻转而去行善、去帮助戒友，邪念瞬间就会被正能量化掉。
2. 饮食：鸡蛋、牛肉、深海鱼、三餐规律、早睡
第5季｜怎样补才能补到位
飞翔原话：
饮食以清淡、均衡、易消化为最佳，五谷为养，五菜为充，五果为助。
早饭一定要吃好，中午吃饱，晚上吃少，切忌暴饮暴食、偏食挑食。
优质蛋白很重要，鸡蛋、瘦肉、鱼类都是恢复身体的好食材，利于养脾胃、补气血。
第40季｜如何应对症状反复期
飞翔原话：
恢复的三大基石：第一睡眠，第二营养，第三锻炼。
熬夜是恢复第一大忌，尽量23点前入睡，睡眠是最好的补药，比任何补品都强。
3. 运动：慢跑、深蹲、踮脚提肛、有氧+力量、不过度
第96季｜恢复工程之养生集结篇
飞翔原话：
适量运动是恢复的法宝，慢跑、快走、深蹲、踮脚提肛都很好，能升阳气、强腰膝、固肾精。
运动要循序渐进、不过度、不大汗淋漓，大汗伤阳，体虚者更要温和运动。
第5季｜怎样补才能补到位
飞翔原话：
药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，不泄为补。
坚持适度锻炼，气血通畅，身体恢复速度会成倍加快。
4. 戒色十规（全文原文）
第27季｜戒色十规（完整版）
飞翔原话：
一、远离黄源
二、学习戒色
三、练习断念
四、做好慎独
五、视线管理
六、养生恢复
七、情绪管理
八、改过迁善
九、培养德行
十、持之以恒
第126季｜戒色钻石体系之戒色十规
飞翔原话：
戒色十规是无数戒友验证的成功体系，吃透十规、严格执行，戒色必成。
5. 习惯与欲望：反复战胜→欲望变弱、养成好习惯
第3季｜教你彻底摆脱频遗的烦恼
飞翔原话：
欲望就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。
每一次战胜欲望，你的定力就增强一分，一次次击败它，它就会越来越弱。
第10季｜SY变丑详细论述
飞翔原话：
戒色就是把坏习惯改掉，把好习惯养起来。
当好习惯成自然，戒色就不再是“坚持”，而是享受。
6. 不熬夜、多休息、心态放松、不恐惧破戒
第40季｜如何应对症状反复期
飞翔原话：
充分休息是恢复的关键，休息好，精神足，自控力自然强。
不要恐惧破戒，越恐惧越容易破，心态放平、放松，反而更容易守住。
7. 正心正念、吸引力法则
第16季｜遗精问题补充、无害论、禁欲有害论
飞翔原话：
心正则行正，行正则命正。
你心里装着什么，就会吸引什么。常存善念、正念，自然远离邪淫与不顺。
8. 头朝南睡、颈椎操、倒踢紫金冠、深蹲护膝
第96季｜恢复工程之养生集结篇
飞翔原话：
养生细节很重要，睡姿、日常小功法都能帮身体慢慢修复。
颈椎、腰椎、膝盖问题，都可以通过针对性的温和功法慢慢改善。
9. 别对不起自己、别过度劳累、爱自己
第66季｜神经症、脑力恢复
飞翔原话：
很多病不是老天惩罚，而是自己长期透支、劳累、焦虑、悲伤，积劳成疾。
戒色的同时，一定要学会爱自己、善待自己，不再伤害身体。
需要我把这几季的完整原文长段落一次性发给你吗？

【《戒为良药》原文·飞翔原话 · 精确对应本帖】
对应楼主：戒75天脱发恢复、孝顺行善、吃黑豆、早醒夜尿白痰、戒断反应
1. 脱发恢复（发为肾之华，戒色+养生可恢复）
第8季｜SY导致脱发的原理与恢复
飞翔原话：
发为肾之华，肾藏精，其华在发。
伤精到一定程度，必然出现脱发、头发枯黄、细软、秃顶。肾精足，则头发浓密有光泽；肾精亏，则头发脱落稀疏。
只要坚持戒色养生，肾气慢慢恢复，脱发是可以恢复的，很多戒友都重新长出了新发。
第12季｜脱发问题补充、戒色后如何更好更快恢复
飞翔原话：
脱发恢复光戒色不够，必须配合养生：不熬夜、不久坐、不生气、饮食清淡、适量运动、控遗。
肾气恢复了，头发自然会慢慢长回来，你戒得越稳、养得越好，恢复越快。
2. 孝顺父母、行善助人、提升正气
第27季｜戒色十规·改过迁善
飞翔原话：
百善孝为先，万恶淫为首。
邪淫最伤身体、最让父母担忧，是大不孝。孝顺父母、多行善积德，能快速提升正气，正气足则欲望自消、恢复加速。
第126季｜戒色钻石体系之戒色十规
飞翔原话：
第八规：改过迁善。心善、语善、视善、行善，多帮助戒友、多为父母付出，就是最好的戒色加持。
3. 食疗：吃黑豆、五谷为养、清淡饮食
第5季｜怎样补才能补到位
飞翔原话：
药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，不泄为补。
饮食以五谷为养，黑豆、黑芝麻、山药、小米等都是养肾健脾的好食材，清淡均衡、易消化最利于身体恢复。
4. 睡眠：23点前睡、早醒、睡眠不佳
第7季｜戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析
飞翔原话：
23点后睡觉就是熬夜，熬夜最伤肾气、最影响恢复。尽量22:30前入睡，睡眠是最好的补肾药。
伤精者常见早醒、睡眠浅、多梦，这是肾气不足、心神失养的表现，坚持戒色养生会逐步改善。
第40季｜如何应对症状反复期
飞翔原话：
恢复三大基石：第一睡眠，第二营养，第三锻炼。睡不好，一切恢复都大打折扣。
5. 夜尿、尿泡沫、白痰、下体晨勃不适
第28季｜戒断反应、JJ偏向问题、精液颜色改变
飞翔原话：
戒色后出现尿频、夜尿多、尿泡沫、晨起下体不适、白痰等，多属于戒断反应/排病反应，是身体在自我调整修复。
只要继续稳戒、做好养生、不劳累、不熬夜，这些现象会慢慢消失。
6. 戒断反应、身体自我调整
第28季｜戒断反应全解
飞翔原话：
戒色后身体会有一个调整修复期，以前隐藏的症状会表现出来，不是加重，是好转的前兆。
千万不要恐慌，坚持戒下去，身体会一天比一天好。
需要我把这几季完整原文长段落一字不差发给你吗？

加油

加油

实践出真知，这75天的戒s历程对您意义重大。百善孝为先，行善积德生正气，与人为善，自律生活等方面有了进步，这些是珍贵的品格，助力戒s顺利，人生顺达。行正道，做善事，自然感召好的报应，因果报应真实不虚。

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜，有条件的戒友可以去菜市场买些泥鳅，鲫鱼，鲤鱼之类的去放生，注意放在干净开阔水域比较好，对增加自身正能量磁场很有帮助的，也有助于戒色成功。

加油，千万不要放松警惕

加油，万恶淫为首，大家一起加油。