戒色过来人传授最佳戒色控遗方式，第一：少吃荤，吃荤激发欲望 。第二：主动杜绝相关信息的影响。第三：锻炼传统功法疏通经络，练精化气(精气淤堵诱发邪念)，推荐万行法师的功法，可以百度查到。第四：用愣严咒断淫念(把意识清理干净)，可以听或者诵，若能每天念一遍，淫念必断。

师兄，我们一定要从这个界游子这个状态里面走出来，我们要找到自己破戒的原因是什么？与其毁其造成的身体受伤，我们就要痛惜，为什么自己会破戒？要找到原因

加油，改善方法就是做好早睡早起，不要再破了