怎么骂自己啊，又暴食了，馋死我了【减肥吧】

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怎么骂自己啊，又暴食了，馋死我了

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忍了一个星期，今晚又暴食了，就是什么都想吃，就是饿，没忍住，怎么才能忍住啊，这样下去不得到200多啊

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2026-03-11 19:51回复

换一个爱好

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2026-03-11 20:23

不感兴趣

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吃完催吐，或者买点魔芋丝或者黑咖啡或者黄瓜，想暴食时候来一杯或者拿调味包整几包魔芋。你节食久了想暴食不是你毅力差而是你身体的本能。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2026-03-11 21:00

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最好的办法就是跑步，本来饿的馋的，去跑个3公里5公里回来就不饿了，洗个澡赶紧睡

IP属地:贵州

来自Android客户端4楼2026-03-11 21:18

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吃多少就去运动多少消耗掉

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2026-03-11 21:30

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你需要一个环境，一个氛围，一个激励你，监督你的人

IP属地:新疆

来自Android客户端6楼2026-03-12 01:35

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IP属地:河北

来自Android客户端7楼2026-03-12 05:47

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正常的一个星期吃一顿欺骗餐有助于恢复基础代谢吃太多就运动回来

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2026-03-12 07:26

不感兴趣

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别被激素控制自己，吃升糖太快的东西胰岛素抵抗了更不抗饿

IP属地:海南

来自Android客户端9楼2026-03-12 07:31

骂有啥用，自己去调整食谱，碳蛋脂蔬菜重新规划，找自己能接受的，少油盐就完事了。

IP属地:贵州

来自Android客户端10楼2026-03-12 09:03

喝茶降低欲望

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2026-03-12 09:23

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吃撑不是吃饱，吃饱不用吃撑，每个人的胃都一样大，凭啥就你的胃这么能装？

IP属地:四川

来自Android客户端12楼2026-03-12 09:29

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放纵餐很正常，能帮助恢复代谢水平的，不然你一旦不节食，不运动很快又会胖起来了

IP属地:海南

来自Android客户端13楼2026-03-12 10:05

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就吃，怕个毛

IP属地:江西

来自Android客户端14楼2026-03-12 10:27

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不感兴趣

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我也是，昨晚不为什么吃了螺蛳粉

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2026-03-12 10:38

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