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第34天。
溃疡好了。
骑车上班第2天，有反应了，两腿发酸，站的时间长了就会发抖，平时的锻炼太少了。尽管感觉很累，但也很舒服，情绪很好，胸闷、气短的症状明显减轻。睡眠状况改善，夜里基本无梦，只是早上醒的还是很早，每天5点多就醒来，好在中午可以补充一觉。
早上醒的早，倒有另一好处，起床没事教我的鹩哥说话，近来她的进步很快，十几天已经会说：锄禾日当午，汗滴何下。争取用一个月时间教会这首诗。

第35天。
溃疡没了。心情很好。
近两日工作不是很忙，有时间把以前许多戒友的帖子看了很多，发现很多朋友一上来就信誓旦旦开始戒烟，然后有很快悄无声息了，真正能坚持下来的并不是很多。
戒烟不是一件轻松的是，否则不会有人把戒烟用“心灵的洗涤”、“脱胎换骨”等极端的词语来形容。因此，我主张在决定戒烟以前一定要经过认真、认真、再认真的考虑，直至真正确定自己的选择，然后在择机实施。切忌凭借一时的冲动行事，不打无准备之仗，争取一发成功。要“立长志”，而不要“常立志”。
烟戒了，酒欲也明显降低，酒量也明显降低，原来白酒经常7、8两不醉，现在3、4两就被拿下了，还是老祖宗说的好：烟酒不分家啊！
正好，喝不了就不喝了。
感觉有十几天没喝，也不馋。

楼主双丰收呀,戒烟又戒酒!祝你成功!!!!!
 有 无
 志 志 
 者 者
 立 常 
 志 立
 长 志
 ! !

俺学习的目标,俺也正向成功队伍迈进,,,,,,,,, 

23天了终于向一个月的队伍前进了,虽然还偶尔有点瘾或者症状出现不够突然觉得其实这东西挺过一段时间后,瘾,症状已经很轻了,剩下的就是态度的问题了,反醒自我,坚持就是胜利!!!ggggggggg

第38天。
一切不良症状通通消失，感觉好极了！
每天坚持仍坚持盐水漱口，把溃疡菌彻底杀灭。
看来，满月的关口顺利度过了。很简单，比第一周要容易对付多了。
上下班坚持骑车，累点，但是感觉体质在逐步好转，看来，戒烟过程中加强运动更有助于戒烟的成功�

第39天。
刚刚跟随“红卫兵小将2006”的指引，去“烟吧”转了一圈，仿佛回到了我的少年时代，无知、好强、冲动。时代在飞速发展，知识在快速更新，而我们人类的固有弱点始终在支撑着一些人，沉迷在以自我为中心的不良怪圈里不能自拔。看着一帮少男少女在一起吞云吐雾，我真的开始理解“红卫兵小将2006”的悲壮行动了！
但我有一种感觉，过不了太长的时间，烟吧里的大多数会与我们为伍的。
随着戒断症状的消失，身体的不适感减退，对戒烟的压力减轻，心理上开始有了另外一种担心，将来“戒烟吧瘾”如何戒掉，戒掉时戒断反应如何！！！
原来只要有时间每天上网时顺序为：新闻网站、军事网站（个人爱好）、宠物论坛（家有一八哥、一鹩哥，天天教话）；现在上网的顺序：戒烟吧、戒烟吧、戒烟吧。
下一步目标：
1、戒烟达到100天，很容易。
2、终生不再吸烟，有信心，不难。
3、戒掉“戒烟吧”，没勇气，很难！

第40天。
昨天晚上一个重要的客户，差点一人一瓶“口子窖”，现在还头晕眼花，上来报个到，找地方醒酒去了�

第41天。
世界杯以后加入戒烟队伍的人明显增加，真是好现象。
说点这两天新发现的感受：
以前经常犯的牙龈炎基本上没再犯；
有一段时间没在梦里吸烟了；
连痔疮都没再捣乱了。
嘿嘿。。。。。。
但有时还一阵阵的心慌，可能与运动增加和控制饮食有关�

戒烟因为有兄弟们的支持而信心百倍!!!!!

突然觉得做什么事真的是经常受到表扬鼓励而成功的!!!!

第42天。
吧里好活跃呀，一天沉下去好几页，好现象。
昨天，一个小半年没见面的好友登门，哥俩小聚，见面他就说：你瘦了，也白了。我笑答：正在运动减肥。席间他几次让烟，均让我挡回，最后该先生终于忍不住了：你是不是戒烟了。我骄傲的答：当然！！！
那一刻，好有成就感。。。

这感觉不错!!!!!!

第45天。
一切正常，感觉自己正在越来越远离烟草。
没有了戒烟的痛苦，减少了成功的喜悦，多了淡淡的失落，希望我们能够永远的失落下去�

45天,,,我正在一步步到达的目标!!应该又少了两个烟民了吧!!!!

第46天。
上班惯例上网，看贴、顶贴，不知不觉一个多小时了，该工作了�