这是身体在给你发出警告，提醒你不能再放纵了。综合考虑你的手淫史，年纪，一般彻底戒除一年以上就能有明显的恢复。不能手淫，不能和女朋友发生关系，尽量避免意淫。

早泄无药可救

做好戒色养生，一般一年以上身体能基本恢复。要做到婚前禁欲，婚后节制。加强观心断念，学习戒色文章，坚持戒色养生，加油。

吃素食，断绝遗精。
站桩，补充肾气，肾气充足，就好了。

多久恢复要看你损伤身体的情况，至少要节制一年，你身体会知道的，我说的节制不是断绝，不现实

娇声媚态不过虚空幻影，精元耗竭终成电子鬼伥

只要你戒色，一切都还有机会，不要再沉沦下去了，为了自己，为了父母，一定要戒色

这个怎么说呢？肾气不足了。戒掉好好养，至于恢复的时间因人而异，都是按年算的。不要着急，沉住气，一点一点来，你只要想改变，你必须经历这段时间。病来如山倒，病去如抽丝。沉住气，慢慢戒，会越来越好的，加油吧。

平时有运动吗

，至于多久能恢复，其实没有人能够给出一个准确的答案，因为每个人的身体状况和恢复速度都是不一样的，不能够一概而论，但是可以肯定的是，把戒色和养生坚持好，恢复是必然有希望的，养生知识在戒为良药有。一般三个月左右会有一个比较大的明显的效果，但是这个也是存在个体情况，或者说你的病症本身就是恢复速度会很慢的，也有可能两三个月的恢复效果很微小，有些人戒了三个月，确实也有恢复不理想的，这时候不要灰心丧气，想想自己的戒色和养生做的到底好不好，如果已经做的很好了，那就坚持下去，长久的坚持是必然能够换来成效的，另外，戒色养生做的很好很稳定了，也可以去找一个中医看一看，推荐你可以找圣者余庆老师看一看（百度贴吧搜他的名字就可以） 我之前找他治过病，效果还是很好的，而且这位老师是公益性的，帮别人治病，不收取任何费用。

长期沉迷色情、手淫，对人最大的摧毁，从来不止是早泄、阳痿、体虚这些身体问题，而是思想被彻底扭曲，看人不再是人，只看成欲望的工具，这种状态，就是着魔。
正常的眼光看异性，看到的是一个活生生的人：有情绪、有尊严、有性格，值得尊重和善待。
但长期被色情洗脑之后，大脑会形成病态的条件反射：
一看到女性，脑海里自动跳过所有“人”的部分，只剩下性、快感、邪念，各种意淫。
眼里没有尊重，没有温度，只有一股压不住的欲望邪火，整个人变得油腻、阴暗、不堪。什么都能联系到性上面。
这种思想极其可怕，也极其可悲。
如果站在女生的视角换位思考，会清晰地发现：
一个满脑子色情、看谁都往低俗想的男人，在对方眼里，就是疯子、是变态、是着了邪。
女生能敏锐感知到这种邪秽的气息，只会觉得厌恶、恐惧、想要远离，绝不会有半点好感。
我们要清醒地知道：
这不是正常的本能，是色情长期驯化出来的毒。
色情内容里，从来没有真正的人，只有被刻意包装的欲望道具。
看多了，我们就学会了把现实里活生生的人，也当成满足快感的道具，彻底丢掉了做人的底线和正常的认知。
心不干净，眼光就脏；眼光脏了，整个人的气场就邪。
长期活在这种妄想里，会慢慢失去正常与人相处的能力，变得自卑、阴暗、敏感，被欲望彻底牵着走，再也回不到干净坦荡的状态。
以此警示自己：
戒色，不只是戒掉看黄、手淫的行为，更是洗掉心里的邪念，摘掉欲望的滤镜。
重新把人当人看，守住尊重，守住本心，让心回归干净、坦荡、正常。
只有心正了，眼光才正，人才能真正站起来。

俯卧撑100起步

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