1.接受紧张，不用对抗
紧张不是坏事，适度焦虑能让你更专注，越强迫自己“别紧张”，反而会更焦虑，告诉自己：紧张很正常，大家都一样。
2.降低期待，聚焦过程
不用总想着“一定要考多少分”，换成：把会做的题认真做完，不留遗憾就好，减少结果带来的压力。
3.停止和别人比较
每个人节奏不同，别人复习进度和你无关，专注自己的节奏就够了。
紧张不是坏事，适度焦虑能让你更专注，越强迫自己“别紧张”，反而会更焦虑，告诉自己：紧张很正常，大家都一样。
2.降低期待，聚焦过程
不用总想着“一定要考多少分”，换成：把会做的题认真做完，不留遗憾就好，减少结果带来的压力。
3.停止和别人比较
每个人节奏不同，别人复习进度和你无关，专注自己的节奏就够了。
