就变散步了

今晚没什么作业做

今天过早不食第一天。其实之前说了很多次都没有坚持下来，希望这次可以坚持下来，吃面条和一杯豆浆，中午和下午可能水果牛奶结合。因为我嘴很馋…

亲 既然选择就坚持吧 会变漂亮的

早上一个鸡蛋 三个枣 中午一个茶叶蛋 半根黄瓜

糟了，今天早上吃多了，一碗面条和三个煎饺，没喝豆浆，反正整个上午都撑啊。。第一节课下就去厕所了。不行，太撑了。明天要吃少点。星期天称体重去…

楼主 我也减肥 我也喜欢13 我也喜欢赫宰 求扣扣互相监督 哈哈

哈哈 亲好啊 楼楼扣少上的 就来这个楼互相监督吧 我是小妖

是叫念念么 你减肥比我没减时都吃的多-.- 早上吃有营养的食物 最好吃一个鸡蛋搭配面食 面食像面包馒头米饭啊的 然后豆浆或者牛奶 在搭配果蔬类 吃饱别吃撑

对了报下体重身高 楼楼 叫小妖 身高157 体重96

好吧好吧 嘿嘿 我先说下我的情况吧
女 茜茜 19岁 3月开始减肥 最初体重132J 差不多两个月时间才掉的20J 后来五一过生日又胖回来好多斤 吃吃减减 来来回回
上周三重新开始 采用过早不食 那会儿体重有121J了 汗
然后周五朋友诱惑我就去吃了牛排 周末在家 在我妈的逼迫下就吃了几顿
周一周二都严格只吃了早餐 冠益乳拌一勺可可粉一勺糙米粉 再加两片黑麦吐司 其余就只喝水
今早称57.5 吃过早餐就不再吃东西了 早餐内容和前两天一样
最终目标90J 那是不是也得减到85J呢
楼楼为什么我减的这么慢呢 痛苦ING 

肯定要多减点 复食就会胖起来点的 你都减了那么多了咋又给吃回来了..

过早也不错久了就换种方法 容易平台吧 我也有三周过早过 一周掉了10J 第二周2J 第三周就平台改吃鸡蛋黄瓜

加油吧 我们一起努力 复食没控制做好就会变胖很多得 反弹要控制在5J以下才成功 绝食反弹跟多得

因为本来只是在时间上看 只打算减到五一 后来看肚子越来越大了 决心从数字上抠了
夏天来了 我想穿裙子 我今天开始黄金周了 不知道是不是能掉的快点