回复：记录贴 4月11号开始的AA4旅程【弹跳吧】

弹跳吧关注：48,322贴子：617,736

周末太累了星期1不练休息保养双腿星期3再练

59楼2011-04-26 10:38

4月27 星期3 6个项目练完确实是累连上弓步跳拉筋按摩俯卧撑仰卧起坐总共花了3个多小时累的惨无人道

60楼2011-04-27 15:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

4月29 依旧没有任何问题

62楼2011-04-30 09:32

5月3日星期2
虽然很累但是很有成效
弹速快了N多而且弹跳高了3厘米左右
现在是第四周继续努力
照着AA4表来练习尽量休息好
至今仍觉得腿部膝盖无任何问题

63楼2011-05-03 23:44

5月4日照着表训练无话
第4周个人感觉前8周的训练量比较少并不是太累
按表来看第10周开始的训练量就大了估计就要玩命了

64楼2011-05-04 21:13

这几个星期都不常上网但是训练还在继续 AA4越往下训练的量越大感觉身体越来越吃不消了虽然是这样但是还是要坚持而且训练成效还是蛮大的

65楼2011-05-17 16:21

我很奇怪是不是你觉得一定要踩一下别人才能显示自己比别人高呢？

67楼2011-05-18 17:37

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴