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乒乓球运动虽然柔和,也会受伤

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喜爱打乒乓球,享受打乒乓球,以外乒乓球运动相对来说比较柔和,不容易受伤,可是,因为自己的小臂肌肉酸胀已经近三个月没有打球了,感觉是“网球肘的初期”,怕更加严重了就停止打球了,身边的球友也有很多人是打打停停,有说膝盖疼的,有说手腕疼的 有说胳膊疼的,这么柔和的运动也会损伤身体。


来自Android客户端1楼2026-02-23 11:46回复
    看WTT比赛,专业运动员也是胳膊、膝盖、手腕贴着肌肉贴、戴着护膝、护腕。运动锻炼和身体不受伤真的是矛盾的


    来自Android客户端2楼2026-02-23 11:48
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      2026-08-18 20:40:35
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      其实我觉得,普通人打乒乓球,不科学才会受伤。平时要进行柔韧性训练,打通身体的各关节。全身的力量只集中在小关节爆发,是很容易受伤的。


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2026-02-23 13:10
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        柔和啥哦 球来的快还要爆发发力击球


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2026-02-23 13:13
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          柔和?乒乓球是对爆发力要求最高的几项运动之一了


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2026-02-23 13:32
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            坐着躺着都会受伤


            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2026-02-23 15:18
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              我新手找了个教练学2个月乒乓球,结果就髌骨炎了,天天跑三点,之前我没任何运动习惯。


              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2026-02-23 20:25
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                挺累的,跟我踢养生足球差不多累


                IP属地:北京来自Android客户端8楼2026-02-23 22:00
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                  2026-08-18 20:34:35
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                  乒乓球对身体的爆发性要求比较高


                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2026-02-23 22:01
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                    要爆发力的


                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2026-02-24 00:10
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                      虽然动作幅度相对没有羽毛球,篮球足球那么大,但是乒乓球需要短距离爆发力,是很伤肌肉和关节的


                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2026-02-24 00:23
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                        柔和这个词不是用在乒乓球上的你打的养生球么?


                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2026-02-24 08:44
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                          我以前也经常疼。诀窍就是换发力肌肉。肩膀疼就用小臂,小臂疼就用大臂,经常改改发力动作和肌肉,再就是热身和冷身很重要。


                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2026-02-24 10:11
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                            我是肩膀胸和锁骨疼


                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2026-04-08 11:19
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