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求助

如何减肥的同时不怎么长肌肉?

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如题,比如瘦腿就是跑完步后拉伸腿,那手臂和腹部之类的呢。求问各位大佬啦谢谢。


IP属地:重庆来自iPhone客户端1楼2026-02-21 23:27回复
    纯饿


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2026-02-22 00:19
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      2026-04-16 04:21:35
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      涨肌肉哪有那么容易的,比减肥难多了


      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2026-02-22 01:51
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        不用担心这个,肌肉很难长的


        IP属地:山西来自iPhone客户端4楼2026-02-22 02:24
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          纯有氧跑不掉肌肉就不错了,想长肌肉得专门去练的


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2026-02-22 07:25
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            ?涨肌肉还不好?


            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2026-02-22 08:05
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              你有点肌肉才看着好看啊,而且肌肉没你想象的那么好涨


              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2026-02-22 08:06
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                别操心了 你能问出这种问题一看就是没怎么运动过的,长不了一点肌肉


                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2026-02-22 09:14
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                  2026-04-16 04:15:35
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                  我交给你


                  IP属地:新疆来自Android客户端9楼2026-02-22 09:43
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                    跑步减肥就能长肌肉?还有这种好事?


                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2026-02-22 10:30
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                      有氧运动涨不了什么肌肉,可以让你掉更少,宁外肌肉线条是很好看的,男女都一样


                      IP属地:四川11楼2026-02-22 10:38
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                        背部,拉弹力带,可以变薄。
                        至于肌肉,完全多虑了,不专门练,长不了。女生的话,不狠狠练,长不了。


                        IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2026-02-22 11:24
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                          我从200斤减到130的,不知道这算肌肉吗




                          IP属地:天津来自Android客户端13楼2026-02-22 11:54
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                            减肥先刷脂,再增肌。。


                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2026-02-22 12:15
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                              2026-04-16 04:09:35
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                              奉劝各位尊重他人命运。


                              IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2026-02-22 12:47
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