我是健身小白_健身吧

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我是汕头的健身小白，昨天练一个半小时我上半身就纯手臂没人指导我面对新环境新人新设备首先就是硬着面子哐哐这个做那个做，想问要是手臂酸你们怎么放松的，像我有个性格像0的朋友你们怎么看待他们健身的

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2026-02-19 15:13回复

该休息就休息，做不动就降低重量，健身房里边面子不是第一位

去视频网站上搜一搜入门教程，看一看多少量合适，动作做标准最重要

IP属地:内蒙古

来自Android客户端2楼2026-02-19 19:49

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不感兴趣

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酸痛就该休息的

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2026-02-19 20:31

手臂刚开始练是会酸的，坚持练后面只会正常疲劳的不会一直酸的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2026-02-20 00:14

首先手臂一般不需要放松，框框练一段时间自然会适应没感觉，其次遵守礼仪不打扰他人的健身都是优秀的习惯

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2026-02-20 03:44

别占着器材玩手机就行，怎么练我推荐3大项引体，手臂酸就用助力带

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2026-02-20 04:12

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