回复：小萌新求助！关于皮质醇，褪黑素与无糖可乐【健身吧】

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减少做组次数，从5组改成4组，次数多了不代表你完成后的质量会高，就算完成质量高天天这整你不奔溃谁奔溃？

IP属地:福建

来自Android客户端16楼2026-02-20 08:57

先听一个星期调理一下状态，然后再调整一下饮食结构，少喝咖啡可乐

IP属地:云南

来自Android客户端17楼2026-02-20 09:46

不感兴趣

开通SVIP免广告

减载。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端18楼2026-02-25 09:41

我一周五练，我能睡，但是容易早醒，晚上十一点睡，六点多就醒了，练的时候还是嘎嘎猛

IP属地:广东

19楼2026-02-25 16:29

我动作比你还多，练背我现在直接上7个动作了

，引体先热身，杠铃划船、坐姿划船、高位下拉、窄把下拉、龙门架单臂下拉、龙门架俯身下拉结尾

IP属地:广东

20楼2026-02-25 16:34

陨落了大伙

有这意志坚持没身体，喜提横纹肌溶解

IP属地:广西

来自Android客户端21楼2026-03-15 08:32

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老哥不要买，你会横纹肌溶解的！

IP属地:安徽

来自iPhone客户端22楼2026-03-15 18:40

收起回复

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