我就想找个人聊聊天为什么这么困难。。。

多晒太阳看看中医

你在觉察到想事时拍拍身体提醒自己回来。可以去跑跑步，跑步会改善一点

人都是念旧的 你只是内心痛苦 走出现在的环境 就好了

我也一样 总是想起以前的事 好的坏的 有时候一个人的时候特别焦虑 莫名的那种

我想起我最糟糕的时候，早上起床站都站不稳，天昏地转，要么晚上睡不着，一夜醒很多次，要么就是嗜睡，悲观消极低落，莫名高兴兴奋，又莫名烦躁易怒，什么都不想做，因为焦虑抑郁还得了一堆慢性病，那时兜里的存款还全部耗尽。那时其实自己应对的并不好，但唯一有一点认可自己的就是，能够坚持做自己该做的事，自己的责任义务并没有丢掉，还是坚持正常工作赚钱养家，那时孩子要上幼儿园，一年学费都两万，老婆也不上班。那次兜里只剩两千了，所以那次自己还是坚持下来，在自己一步步突破，甚至算是逼自己一下，其实困难就慢慢熬过来了。
前段时间又发生了点大事，又是长期性的，压力过大出现了幻听，那种恐惧感历历在目。但是生活还是得继续，我始终坚信解决困难最有效的办法就是耐心，冷静，能够忍受痛苦，就是转变观念，只有积极向上的观念才能让自己走出来，最朴实无华的道理才是最有效的，关键在于执行。

等人来拯救，那要慢慢等呀

让自己忙起来 别闲着

正常，想到腻就不会想了。

心理出了问题呢，好好爱自己哦

辛苦你了，受委屈了，没关系，我可以带你从焦虑抑郁的情绪里走出来，焦虑，抑郁是受了太多的委屈，又没有人能理解，我愿意帮你去释放你的压力，帮助你从抑郁里走出来，我带领了90几个人的群，他们很多人都在群里跟着我改变，里面也有很多焦虑的抑郁的，现在一样活的很开心，你要是愿意可以去我的群里待一段时间，希望能帮到你，不花一分钱，只为传播正能量

抑郁焦虑躯体化有希望真正好起来。《从心理问题到心理优势》第二版，清华大学出版社出版，京东当当淘宝上架，讲述全新理念的心理疗法，招募志愿者，免费语音体验心理疗法，有希望第一次见效。
抑郁焦虑是心灵呼吸的哮喘症。在我们的内心深处记忆深处，藏着一种巨大的痛苦，导致我们好像被困在过去，被困在一种难受感中，无法调节和解脱。人的思维具有脉冲性，就像心跳或者呼吸，要利用这种生理力量，就像做人工呼吸一样，通过心理疗法把内心深处记忆深处的痛苦释放出来，缓解抑郁焦虑躯体化，神经递质自动恢复正常。通过自助调节法维持缓解状态不断好转，可以避免复发，真正好起来。
我是这本清华心理书的作者，二级心理咨询师，更多原理见我的帖子，如果在当当购买了我的书，欢迎免费体验心理疗法，经常有成功案例，语音进行很方便。
另外推荐我写的科幻小说，《星际探险：地火星球狩猎场》，内容简介：环游银河系的宇宙飞船，永葆青春的宇航员，情窦初开般的爱情，一座海底遍布火山的海洋星球，亿万年孕育出热液生物，千奇百怪五彩斑斓，像鮟鱇会发光，像电鳗会放电，如蝠鲼展翼飞游的苍鳐，从管状蠕虫演化的海葵花，云彩般巨大的水母，藏在深海洞窟的人脸怪兽，宇航员遇见外星神秘智慧（后面不剧透…读后会爱上宇宙。清华大学出版社出版，京东当当淘宝上架。

哈哈

放松点，生活没什么大不了