失眠千问不要喝咖啡

我有过2天没睡觉，3天没睡觉还没有过

祝愿你早日康复！

你可以试试吉祥卧。睡前不要玩手机，因为手机发出的蓝光会阻碍褪黑素的分泌。

脑子清醒眼睛疲劳么

多晒太阳助眠

同病相怜，想有人一起面对来战胜

把药停了吧 没有几个药吃了好的 放松自己就能睡得着 累也可以睡得着 放下心事也可以睡得着

当时我就是这样，喝白酒都没用，只能找医生要安眠药，后面吃了抗抑郁药

吃素，放生，学佛，一定会好起来的，看看我空间好起来的案例

少看点八字，把能关的电子产品都关了，一周就好了。

正气不足了。郁气积节了。看每天的饮水量多还是少
东鹏红牛咖啡不能喝，蛋白质要够，鸡蛋每天俩，核桃每天六个。

抑郁焦虑躯体化有希望真正好起来。《从心理问题到心理优势》第二版，清华大学出版社出版，京东当当淘宝上架，讲述全新理念的心理疗法。
抑郁焦虑是心灵呼吸的哮喘症。在我们的内心深处记忆深处，藏着一种巨大的痛苦，导致我们好像被困在过去，被困在一种难受感中，无法调节和解脱。人的思维具有脉冲性，就像心跳或者呼吸，要利用这种生理力量，就像做人工呼吸一样，通过心理疗法把内心深处记忆深处的痛苦释放出来，缓解抑郁焦虑躯体化，神经递质自动恢复正常。通过自助调节法维持缓解状态不断好转，可以避免复发，真正好起来。
我是这本清华心理书的作者，二级心理咨询师，更多原理见我的帖子，欢迎体验心理疗法，经常有成功案例，语音进行很方便。
另外推荐我写的科幻小说，《星际探险：地火星球狩猎场》，内容简介：环游银河系的宇宙飞船，永葆青春的宇航员，情窦初开般的爱情，一座海底遍布火山的海洋星球，亿万年孕育出热液生物，千奇百怪五彩斑斓，像鮟鱇会发光，像电鳗会放电，如蝠鲼展翼飞游的苍鳐，从管状蠕虫演化的海葵花，云彩般巨大的水母，藏在深海洞窟的人脸怪兽，宇航员遇见外星神秘智慧（后面不剧透…读后会爱上宇宙。清华大学出版社出版，京东当当淘宝上架。

我现在也靠安眠药度日，没安眠药好像就睡不着