破戒了不要灰心，我当了十几年戒油子不也戒了半年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了245天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

你这种情况有可能是到了欲望高峰期，这个阶段脑子里的念头会非常的多，欲望也会变得很强烈，加大力度学习戒色文章，期间多给自己找些事情做，让自己的生活变得充实起来，忙碌起来，就没有时间去胡思乱想了

看戒为良药不能走马观花的看，戒色的核心是修心，脑控制手，学会断念就不会破戒

我认为，前期就是多学习，改变思想。练习断念，快准狠。其他的根据自身状况，学习前辈经验就行。我如果无法进入戒色稳定期多半是因为对邪淫存有贪念，对危害不重视。

欲望来了就学习戒为良药，也可以观想不净观白骨观，色不迷人人自迷，狗看美女不会觉得好看 在狗看了那只是一个人，有什么好贪念的呢？

加油

加油！不要气馁，多看戒为良药。