之前看到小悠说我吃的很多。
泪奔啊。
我已经在尽量少吃了，以前一日三餐都是要吃的，还要吃水果。
但是体重也是保持在这个范围内，偶尔会超过。但是一过周末就回来了。
从周一开始，每天晚上练一个小时瑜伽，做50个仰卧起坐。
早上一个煎饼，一个鸡蛋，一碗粥，中午没吃，晚上两块小饼干，一个李子，一个橙子。
下午称了一下，到51KG左右。估计是中午没吃，下午又很忙的原因，坚持坚持啊，我就不信我瘦不下去。


我161的身高，骨架有点大，同事都说看起来一点都不胖。
天天叫我多吃，我一定要经得起诱惑啊。
其实是上身有点小胖，下身倒是不胖，特别是大腿没什么多余的肉肉。
可是，偶的腰上有点赘肉啊，还有手臂有点粗，害我都不敢穿无袖的衣服。
哪位MM有比较好的方法瘦上身啊，谢啦！


我决定我中午吃一点东西就什么也不吃了...我就不信我瘦不下来!

加油啊加油...相信饿其实就是在瘦!

今天好开心吖！早上体重50.5，比昨天少了1.2Kg呢!第二天也顺利过去了，一共减了2.1Kg。还有16天，今天也要认真完成!

今天好开心吖！早上体重50.5，比昨天少了1.2Kg呢!第二天也顺利过去了，一共减了2.1Kg。还有16天，今天也要认真完成!

小悠你是什么方法啊?绝食么

现在还木有人...我中午再来~~

早上称59.5kg,刚称59.2kg。这两天减去的大部分是水份，要是暴的话，饱餐一顿就全长回来了，得坚持才行，加油！！

不要放弃啊...真的不要放弃,这次再半途而废我就不会减了!

减肥过程中有十条需要认知：  
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪    
晚睡的人   除非你隔天可以睡超过１２小时  
不然你别想瘦  
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内  
依个人体质复胖２公斤以上  
所以你必须将你的目标体重   再减去２～３公斤  
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）  
也就是说   你要一个星期后   外观才会看得出来有瘦  
例如   你第５天瘦了三公斤    
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤  
４．基本上   入睡前跟睡醒各量一次体重    
劝你不要纪录   记住自己减肥前的体重就好  
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气  
另外   到后期你可能要两天～三天才量一次体重  
５．卡关是减肥失败的最大原因  
所以当你一发现体重停止下降   就两天不要量体重！  
（其实卡关是身体正在调整你的外观   追上瘦下的体重）  
６．当感到饥饿是因为正在瘦   所以饥饿时要撑住  
不要想什麼好吃的东西   去幻想自己瘦到目标体重的完美样子  
如果看到美食想吃，就想   如果没吃可能又多瘦半公斤！  
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤   有些人０．５公斤  
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样  
你隔天睡醒就又会瘦罗！  
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！  
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情  
让自己手很忙   就会忘记吃东西了  
１０．泡面比什麼都可怕
上次减肥时得到的经验,记下来供楼里的姐妹们分享

饥饿是要撑住,撑住啊!!!饿其实就是在瘦...但是我一天睡不了十二小时啊...我要上学- -

怎么只有我们两个人...报道今天,吃了早饭,午饭就是一小碗黑米粥...之后就什么都不吃了... 加油!

根据个人感受给大家个建议：就是使劲喝！！！馋了饿了都别去吃，去喝！喝奶的话喝酸奶，而且要喝“消健”“畅优”这些助消化的，真的有效果，喝这种酸奶后就不会因为节食而便秘了，不过每天别超过2小杯；还有就是喝柠檬水，可以无限喝，喝白开水多了可能很难下咽，咖啡、茶喝多了对胃不好，喝柠檬水不会伤胃或者失眠，对皮肤也好，助于代谢。
小双今早上称有掉秤，不过小双打算每天以晚上的数据为准，稍后晚些来报数据。