太极拳是内家拳，天地定位，先定天，后定地，先无极，后太极，先呼吸，后导引，真炁者，先承于天，后与谷气相并。故先呼吸，使气存于骨缝，长于脏腑，入静，去拙力，呼吸深长，血液流动，经络贯通，经水循环，方为养。故，先卧，后坐，三站桩