准备做100个固肾功，然后睡觉

你在视频上看到好吃的一定要买来吃么，那么看到什么就要买什么咯？那你看了h，就一定要撸管了？看了h本身就是邪淫了，不要一错再错。

及时止损吧

以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
要充实自己的业余生活，比如：可以培养看书的习惯，可以去附近的图书馆借书，也可以培养自己的兴趣爱好、学个软件、学个技能等等。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

多学习戒为良药和戒色十规方法，你会成功，多看善书 太上感应篇 阴律无情

千万不要去破，破戒之后是巨大的空虚和无尽的悔恨。很痛苦，其实看h就算破戒。但是不要再伤上加伤

感觉心里欲火中烧

及时斩断

欲望强可以出去走走，加油

学习不净观和白骨观，运离擦边视频，每天学习善知识给自己洗脑，多行善积德

憋着，别射，顶多难受几天，射了就可能连续破戒了

心动精自走，及时止损，已经对身体很多损害了。