憋和射危害一样大，容易引发炎症，心动则精自走，当你看H的时候已经在暗耗阳气了，戒色包括看H，YY

强戒必破，必须要多学习戒色文章提高觉悟，多看多实践，这样才能找到合适自己的戒色方法

其实你这就是心魔的怂恿，严格来说看黄就算破戒，因为看黄属于暗漏。假如你再破戒的话，对身体的危害就会更加强大。不要破戒，加油

为什么看黄的气候没有及时断念？说明断念差戒色觉悟低，每天的戒为良药的学习和断念练习要做好，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程

赶紧出去走走，别老想着那个事情，分散注意力，能不撸出来就不要撸。别再看黄了，看黄危害很大，看黄很污染人的大脑和心灵，看一次黄要很久才能从脑子里抹去，而且会时不时以图像的方式出现在你的脑海里，从而导致破戒。戒色第一步就是要彻底断除一切不良信息，这一步做不到位，戒色就不可能成功