两天没有跳郑多燕了，今天跳了一下，感觉比以前累点，才2天没有跳啊

0.0 楼主现在减了多少了。

前面一周多10J，后面两周一直在巩固，没有反弹

胃还是不舒服，熬点稀饭喝，今天的过午不食就算是泡汤了，不能减肥把胃伤了

激动啊刚才去称了一下，本来抱着不要上107的心态，而且去之前喝了那么大一杯薏米红豆粥，结果，哈哈，居然105.3j！下106啦！！！激动啊，这么久了啊，半个多月了啊，终于突破106了

食物：
早上：一杯豆浆，一个同学给的小饼
中午：熬了薏米红豆粥，3点之前喝完
晚上：一根黄瓜（没有吃完）
运动：中午黑咖啡后郑多燕的1,3
晚上8点郑多燕的1，休息20分钟后去跑步
LL我今晚突破了，慢跑中间不休息10圈！！！！嘿嘿，10圈呐，俺可是从来没有过，上次一次跑完5圈我都得瑟了半天，今天直接一次性10圈。而且还不是很累，慢跑确实不累人，今天才发现。完了就压腿，拉伸之类的。


10圈！！！！

4000米！！！！！！！！！

今天午饭前称了一下103.9，午饭后马上去称，105.5，这个也太厉害了。一顿饭而已嘛。

昨天早上：一份馄饨（好久没有吃了啊）
中午炒菜和米饭，还有小菜汤（我承认吃的有点多）
晚上2个西红柿（比较小才吃2个的）
运动：早上敲胆经
午饭回来休息后一杯黑咖啡后郑多燕1,3
晚上8点多郑多燕1没有跳完，怕休息不好影响晚上9点的跑步
9点跑步，慢跑10圈，然后拉伸，压腿
回来洗澡后擦了点橄榄油在腿上，据说护肤，然后上床腿靠墙90度20几分钟（实在坚持不到30分钟）
睡觉

LL我来汇报昨天的：
饮食：早上一个馒头（也是很久很久没有吃了），一杯豆浆
       中午食堂吃的，半碗米饭，两个素菜
       晚上两个番茄（比较小所以2个）
       下午吃了几颗红枣
运动：早上敲胆经
      下午1点多一杯黑咖啡后郑多燕1,3,2
        晚上9点去操场跑步，慢跑10圈，然后拉伸压腿
        完了10点回来洗澡后擦了橄榄油按摩腿（护肤），完了挂退30分钟（昨晚终于坚持到30分钟了）


今天买了跟布尺，量了一下腿，大腿50CM。小腿34CM。记录

悲剧的发现，左小腿34，右小腿35

昨天情况
早上一个鸡蛋，一份稀饭，一点菜
中午和之前一样半碗米饭，两样素菜
晚上一个西红柿（后面好饿哦，想再吃一个的，都洗好了，但是还是忍住了没有吃，嘿嘿）
昨天运动量很少，敲胆经，然后下午跳了郑多燕1,2.晚上因为我们学校周末操场不开放，所以没有去跑步（其实以前也有去围着教学楼跑的，但昨晚实在是饿了，路都要走不动了，所以没有去），睡觉前挂腿30分钟，期间黄瓜敷脸，充分利用时间

今天来姨妈了。终于来了，时间还算正常吧。今天还称了，午饭前101.8J，快要下百啦，嘿嘿。午饭后称了102.6，这一顿饭差别大啊。晚上去拿药，晚饭后顺便又称了，103，唉，不过比那天的一顿午饭后从103.8到105多安逸，至少下降到102以下了，呵呵