晚上洗完澡
刮痧 肚子和腿 半小时
竖腿20min 自行车100个 仰卧起20个 仰卧抬臀20个 剪刀腿50个

刚刚翻看了自己的帖子
心情很复杂啊、很复杂…
之前一周瘦了六斤左右
要是一直坚持下来现在也就快到100了吧…
唉
振作起来！要把之前的决心拿出来！！

刚刚洗澡的时候称体重有62了…
唉
让你吃！
今天吃那么多
一下子多了3斤…
别吃了
还好意思吃吗？
还说要给家人惊喜呢
这么吃下去
不胖死才怪呢！
明天从新开始！
争取周末时候瘦五斤！！

快十点了、
准备睡了
从明天起
好好减肥
好好学习
等待
开心回家。

楼楼 不错啊
我也过午不食
也刮痧
也竖腿 剪刀腿 脚踏车
我们一起吧
找到组织了 带上我带上我
我身高166
体重114
目标98
下百就好 无所谓是90几 嘿嘿
楼楼 你说 现在我每天晚上跳两个小时操 会像你那样瘦么
我现在有练瑜伽和普拉提
跟着视频跳的 不是很规范
快递了个跳舞毯 这两天就到了
准备就过午不食加跳操了

回复417楼：
来了就不要走了噢
嘿嘿
跳操这个我也不好说
还是因人而异吧
我同学当时有和我一起的
一个月只瘦了四五斤
而且我去年夏天也没瘦多少
其实关键还是要控制饮食
运动都是为了消耗热量
你想啊
如果我们本身就不要去摄入那么多热量也就用不着去消耗了
瑜伽、普拉提都挺好的
那个可以塑型
关键是不长肌肉
其实只要少吃
或者摄入低卡的食物
就一定会瘦的！
亲
你的目标很好达到的
坚持下
很快就可以实现的
我们一起加油！


今天早上
起床一杯温水
两个核桃
半个烧饼
半碗燕麦

早上没有BB
伤心…
昨天吃了那么多的…

楼楼，我来了！
昨天我控制的也不是很好！
我们一起加油！
今天咱们严格的执行过午不食，加运动！
谁也不可以多吃哦！
我发现这几天越来越热了，再不减肥，我夏天的衣服就穿不了了
所以必须认真的减肥！
你得给我们做榜样啊！
听到没！！！！！！！


报到
今早出操 5点50就起来了
给操场溜达了一个半小时
然后吃了一点早餐
一碗粥 一块玉米饼
加一点咸菜

我还没会员
所以发帖特别费劲 每天会来报到
等会员了再和大家唠

回复421楼：
好的！
这会责任重大了
我会严格要求自己的！
我们一起加油噢！

回复422楼：
想想可以减肥
早操就没那么痛苦了！嘿嘿
不过做完要记得拉伸噢
不然会有肌肉块

早上九点多
喝了一杯黑芝麻粥
上午喝了杯荷叶普洱茶

一会准备吃个饼
吃点燕麦