加油，坚持下去就是胜利，欲望强烈时可以默念断念口诀

加油加油

你这刚开始戒色每天一定要看大量的戒色文章，一天不能间断，因为刚开始戒色你的欲望会比较大，如果不看大量的戒色文章给自己洗脑，你欲望来了肯定破戒，我之前天天看戒色文章和断念口诀，一天看4个小时以上一样破戒，戒不掉，最重要的一定要去大力行善，，为啥很多戒友戒了几十年一样戒不掉，因为福报太小做的善事太少了，如果你只看戒色文章和念断念口诀是戒不掉这个恶习的，就算戒几十年一样戒不掉，戒色相当于在改命，你不去行动不去行善，只靠看戒色文章和念口诀在戒几十年一样戒不掉，你觉得看看戒色文章念口诀能改命吗，了凡四训袁了凡用了十三年天天行善才改的命，可能你现在有的人做善事还是会破戒，但是你们不用放弃因为现在你们做的善事太少福报太小，等你们做的善事多了这个恶习自然能戒掉，戒为良药写过一句非常重要的话，叫至戒靠德行，意思只有福报大的人才能戒色成功，福报越大戒色越久，反之没福报的人，才会戒几年几十年戒不掉，我之前就是天天看戒色文章和念断念口诀一样破戒，戒了二十年戒不掉，后来靠大力行善成功戒色三年多，你要是还是反复戒很多年戒不掉，想想我说的话，你做的善事最后都会回到你身上，戒色吧的前辈们和很多觉悟高的戒友，他们都通过大力行善，戒了很多年不破戒，他们都回归正常生活了，加油。

加油，加油，加油。

刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习，戒为良药的方法不一定适合你，你可以学习戒为良药的病理知识。有问题可以问我，加油！

可以下载一个网易云音乐，里面有飞翔前辈的戒为良药录音希望你每天坚持听可以帮助到你戒色，在把你听的学到得在来戒色吧里帮助新戒友，加油。

避免情绪破戒，观心断念

时刻保持警惕，观照内心的念头。

加油加油