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终身戒色（包括戒看黄，意淫）第17天觉悟；我有压力时有看黄念头

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今天早上因为工作有很大压力，所以想看黄，我马上意识到了，立刻断除了念头，我才发现，我一有压力，心烦意乱时就会有看黄的邪念，以后有压力，心烦意乱时我要拿别的东西代替，比如可以适当打打游戏，看看小说，听听音乐来代替在压力大时看黄的恶习，只有这样，才能终身戒色（包括戒看黄，戒意淫）成功！加油！
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2026-01-22 08:52回复
    加油，坚持下去就是胜利，欲望强烈时可以默念断念口诀
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2026-01-22 09:01
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      2026-08-20 20:13:19
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      加油加油
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2026-01-22 09:01
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        刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习，戒为良药的方法不一定适合你，你可以学习戒为良药的病理知识。有问题可以问我，加油！
        IP属地:海南来自Android客户端6楼2026-01-22 09:48
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          可以下载一个网易云音乐，里面有飞翔前辈的戒为良药录音希望你每天坚持听可以帮助到你戒色，在把你听的学到得在来戒色吧里帮助新戒友，加油。
          IP属地:山东来自Android客户端7楼2026-01-22 12:20
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            避免情绪破戒，观心断念
            IP属地:广东8楼2026-01-22 21:36
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              时刻保持警惕，观照内心的念头。
              IP属地:河南9楼2026-01-22 21:37
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                加油加油
                IP属地:河南来自Android客户端10楼2026-01-22 21:45
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                  2026-08-20 20:07:19
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                  看《生命之书:365天静心冥想》，看完直接领悟佛法道家最高智慧。
                  IP属地:江西来自Android客户端12楼2026-01-28 14:06
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                    观察念头断除
                    IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2026-01-28 14:13
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