状态恢复跟休息可以这样安排吗【健身吧】

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增肌第三个月大前天卧推推80推了两个，一直到今天状态都很萎靡没有去训练，今天恢复好了明天去训练会影响我的做组重量吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2026-01-21 12:46回复

不会恢复比训练更重要有时候没恢复好强行去训练还不如不去

IP属地:韩国

来自iPhone客户端2楼2026-01-21 14:22

不感兴趣

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不用太纠结这个训练的状态都是起伏不定的，这次去热完身感觉状态一般那就下调点重量哪次状态好再加点重量，疲惫了就休息，做好训练很重要但是肌肉是在休息的时候增长的

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2026-01-21 19:26

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