拉肚子來不及上厕所

很多同学不是我说，往常言不离松，松到脚，大松特松，玉树挂宝衣，骨升肉降。怎么到钢门屁眼这块儿怎么就紧了呢？

呼吸要顺其自然，屁眼问题也要顺其自然

提肛固肾
养生之术
坐卧皆能
人人可为

上次跟白马吧主聊到腰带的作用。肚子就像一个风箱，是有压强的。风箱不是像气球一样鼓起来，那么当然压强就越大。谷道上提自然也是为了防止漏气。一旦漏气压强就保不住了，力量就泄了。 不管是小周天，逆呼吸，气沉丹田的说法还是硬气功的用劲用力都是需要谷道上提的。
随着年龄的增长，大便小便可能都是个问题。这个就算不关乎功夫，也关乎身体的健康。锻炼身体内增大压强下上提谷道是有很大帮助的。

这里的漏气不是炼精化气的气，俗一点就是放屁。两者不一样，一个是为了保持一个有压强的环境。这是一种练功需要的环境，可以参考下自然门的丹田功夫。

拳法自然，如同走路。走路的时候虚领顶劲，松肩沉肘，松腰坐胯，再来一个提肛，是不是很酸爽？

怕你一发力把粑粑挤出来

可能在太极拳的用的时候，有一紧，这时候会提肛缩肾

提肛是结果，不是方法。故意提肛，结果是掉下来，不停扭腰拧腿，肛门自然就提上去了。

我竟然看成了为什么要抬杠

恭喜，楼主应该是进境了。

提肛按照字面意义来看，本身表达得就不是很恰当，练到就能感知，他其实提的不是外肛门口肌肉，还有一点，提肛是结果，不是对初学者的要求，他是命门开了的状态

提缸勿妄，大道自然。要悟通有为无为法的区别。

技术探讨好！