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270斤胖子练游泳 记录贴

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本人身高185 270斤
练了一个月 配速从4分钟 进步到现在 差不多3分45
每天游3-4公里
心率130左右,佛系长距离游,感觉累了就慢点,但是基本不停
目前就是划频比较低,但是快了就很喘,所以每次都自动慢下来到13-14每分钟
IP属地:马来西亚来自Android客户端1楼2026-01-15 22:47回复
    12月中开始到现在每天游3-4公里
    IP属地:马来西亚来自Android客户端2楼2026-01-15 23:01
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      2026-03-21 06:13:14
      广告
      不感兴趣
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      游泳可能只能让你保持较好身心状态，没上强度基本上减肥效果会不好，且必须要坚持天天锻炼及控制好饮食。
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2026-01-16 11:04
      回复
        既然已经熟练游长距离了，想减肥的话可以试试学习新泳姿，更重要的是要节食控制饮食
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2026-01-16 23:02
        回复

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