本人身高185 270斤
练了一个月 配速从4分钟 进步到现在 差不多3分45
每天游3-4公里
心率130左右,佛系长距离游,感觉累了就慢点,但是基本不停
目前就是划频比较低,但是快了就很喘,所以每次都自动慢下来到13-14每分钟
练了一个月 配速从4分钟 进步到现在 差不多3分45
每天游3-4公里
心率130左右,佛系长距离游,感觉累了就慢点,但是基本不停
目前就是划频比较低,但是快了就很喘,所以每次都自动慢下来到13-14每分钟
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