学习中容易犯的错

2 学渣就要主攻1-2科，兵力不足还平均分配，而不是集中所有兵力猛攻薄弱环节，你不死谁死？
6门都学等于6门都不学，如果平均学有用，这么多年了，你都是这么学过来的，如果你是对的，那你的分数到哪去了？
你会说，不行，天天强攻薄弱环节，那需要上课戴隔音耳塞刷题，寒暑假作业不写，周考故意请假不去，这样的话，老师会批评，家长会失望，同学会不理解
对，你说的确实都对，然后呢？然后你分数也进步了啊，进步了就行了，其他的影响你高考分数吗？

3 学的定义是什么？是把不会的变成会的，你晚上回家，稍微回忆一下，自己今天把哪些不会的卡点弄通畅了，哪些不会的内容真正弄懂了，哪些没思路的题型攻克了，你真的能想到很多吗？
如果不是，那你坐学校和坐网吧有什么区别？

4 一位学生，把5次考试中的最高分数当成自己真实水平，这意味着什么？
意味着他主动选择提不了分，主动选择了失败
后果很明显：看着自己分数一次比一次低，焦虑到每次都只能安慰自己说粗心马虎，下次不会了
一边自责，一边在每次考试状态波动，感觉考不出所谓的“真实水平”时，就开始内耗，继而继续影响发挥

6 一位学生，考砸了就痛定思痛，立志改变，于是开始打鸡血式学习，这意味着什么？
意味着他也主动选择了失败，主动选择了提不了分
因为，他不理解人类的大脑运作模式，不理解精力管理，打鸡血的暂时爆发，是以牺牲，或者说透支后面几天精力换来的，不可持续是必然
如果这时，你开始对自己失望，觉得自己烂泥扶不上墙，开始内耗和自我怀疑，这又会进一步摧毁你的信念体系，加重学习的无助性，但你不明白，这根本就不怪你，人脑机制问题

7 一些学生，分数低却每日列详细计划的，天天担忧自己是否来得及的

8 一个从小父母严厉、比较缺爱且成绩一般的学生，高三的时候选择了谈恋爱，相当于他选择了什么？
：因为这位学生成绩不好，所以他在学习中获得的乐趣，或者“刺激”水平很低，而相比于谈恋爱的多巴胺分泌
这种对比更强烈，大脑更愿意分精力在恋爱上，甚至是关于恋爱的幻想上，从而大幅度降低分配给学习的专注度
而因为他缺爱，所以这种刺激更为猛烈，更为上头，更不可能被理性脑所控制
同时，他并非学霸，在学习中的存在感不高，
而他在人性中又有证明自我存在价值的隐性倾向，所以他会从恋爱中，从自己被恋人所需要中，获得存在感问题来了，如果对方情绪稳定，专注学习，不太和他黏在一起，他会焦虑于对方是否还喜欢自己，其本质是一种存在感被剥夺的恐惧，内耗严重，无心学习

他会焦虑于对方是否还喜欢自己，其本质是一种存在感被剥夺的恐惧，内耗严重，无心学习。如果对方恰好和他一样，互相需要，抱团取暖，那恋爱激素的飙升，会让学习这件事对比显得更无趣，更无心学习

他还没开始谈恋爱，就能100%确定，这次恋爱会对他成绩有着毁灭性打击，在苗头刚起的时候掐灭，就是不得不的选择，因为根据第四条天道
一旦开始，后果将由不得他控制，后悔，想抽身，在感性脑的挟持下也基本做不到，即使做到了，戒断反应对学习的影响仍然是毁灭性的
那么，老师们严禁早恋的时候说：一切早恋行为，都对学习有害。这句话对吗?大错特错
如果一个学生从小在充满爱和关注的家庭长大，自身安全感非常强，学习成绩拔尖
学习模式稳定且高效，他仅仅把恋爱当成一种生活的调剂，高三压力的释放，和其他娱乐项目并无差异，两个人内核稳定自信，甚至约定着一起上名校
那么，在这种情况，在天道的层面，谈恋爱就不影响学习，甚至利大于弊

9 一位认为自己天赋很低的学生，成绩中下游，曾经无数次努力又放弃，在某次考试考砸后，再一次发誓要改变第二天早上，他给自己列今日学习计划，密密麻麻写了七八项，横跨5个科目，并给每项任务标注了理论上的完成时间，总时间加起来12小时任务以刷题为主，详细到每本资料刷题的数量，

首先，他安排的任务需要高强度集中注意力12小时，也就是说，他混淆了精力管理和时间管理的概念
12小时的高专注学习，和12小时的低专注学习，根本不在一个层面
他以为自己平时在学校能从早到晚学16小时，那列个12小时的计划肯定没问题
而他忽略了，在学校的16小时以听课为主，是经典的被动学习，效率低，烈度低，精力消耗慢，而且即使精力消耗完了，还能继续听课，无非是叠加上了烦躁、频繁走神、左耳进右耳出的负面buff
但刷题不一样，精力消耗量极大，消耗速度快，属于天道第1条中的“主动思考”，而且一旦消耗完，刷题任务就再也无法继续
换句话说：你可以摸鱼听课，但绝对无法摸鱼刷题
所以，这种学习计划，在一开始，就注定了失败，他根本没有符合人类的认知规律，人类的精力分配来规划
此外，根据天道第2条“计划谬误”，他安排任务时间没留任何弹性时间，一旦某项任务拖得比较久，或者课堂情况有变，就容易完不成
而前面的完不成，后面还剩很多，就会焦虑， 焦虑本身又会让动作变形，要么摆烂放弃，第二天再来，要么硬着头皮删减任务，就算今日做完了所有删减后的任务，也会有很强的挫败感
这位学生自我评价低，认为自己天赋很差，那么根据天道第3条，他的自我设限会严重影响自己的进步速度
甚至，就算有快速提分的苗头，他都会隐隐害怕自己快速进步，开始隐蔽而刻意地放慢进步速度，这条听起来很扯很矛盾，但懂的人自然能明白我在说什么
我就提一个例子
在1954年之前，医学界通过专业评估，给出结论：“人类不可能在4分钟内跑完一英里”
前面很多年，都无一人打破这个看似稳固的记录，1954年，一名叫罗杰·班尼斯特的选手跑出了3分59秒4的成绩
结果惊奇的事情发生了，接下来几个月，陆续又不断有人打破纪录，再往后，打破纪录的案例越来越频繁
这种自我阻碍的倾向，不是智力问题，不是学习方法问题，是单纯的心理设限问题，不克服的话，学生进步速度就会大打折扣
好我们继续：根据天道第4条，克服的最佳方法只有一条：让他实实在在感受到快速进步，提升配得感，迅速建立信心
而这位学生，给自己安排了5门科目的每日任务，而非主攻1-2门，也就是说，他几乎不可能体会到快速进步的体感，那么习得性无助的心理问题就基本无法消除，学习效率持续受到强大负面影响
另外，根据天道第5条，他给自己安排了七八项任务，而不是聚焦于一两项，这导致每次在做前面任务的时候
后面的任务会持续占用和分散自己的注意力，这个是人脑特性，最多只能想办法降权，但无法完全避免
再根据天道第6条，注意，他设置的计划目标是刷题量，核心是数量，这就会从机制上，迫使学生刷更多题
心态很容易有这种倾向“完了完了来不及了，今天还差30道题没刷
一旦这么想，根据天道第7条，就偏离了提分的本质，重视量，却完全没有质，分数只会原地踏步
注意，这不怪学生，不是学生的问题，是任务目标设置的问题，学生不是天生如此愚蠢，是被错误的机制逼成这样的，还是那句话，天道就是规律，不以人的意志为转移
最后，根据天道第8条，所谓的提升和进步，就是大脑把刷题、听课等等带来的“变化”，烙印在了生理层面，烙印进了大脑的神经元链接中
而神经元建立新链接的过程，恰好是深度睡眠的过程中，而并不发生在你白天刷题的当下
也就是说，这位学生每天只睡3个多小时，就相当于学完就抛，学完就忘，短期记忆无法变成长期记忆，理解无法深入大脑内层，看似学了很久，但并没留下多少
我们总结下：
第一错
这位学生混淆了精力和时间管理，错误安排了任务，这是第一次违背天道
第二错
由于计划谬误，他没给规划留弹性时间，选择了一旦变动，整体崩溃的道路
第三错
由于每天安排5门任务，而不是主攻1-2门，本就自我评价低的他，习得性无助无法释放，自我设限的倾向严重，效率极其低下
第四错
由于注意力残留原则，他每天给自己安排七八项任务，精力持续被后面尚未完成的任务拉扯
第五错
由于他设置了刷题量这个错误的目标，导致他必须过度在意量，而不是真正的提升
第六错
由于他睡眠不足，大量学习却没配合深度睡眠的加工整理作用
换句话说，这位学生，通过一次考砸，通过痛下决心的规划，主动给自己一步一步安排进了坟墓，也就是，他自己主动选择了一场必然的失败
而把他所有选择反过来，就是所谓“符合天道”的规划，通过精力消耗安排任务，以刷题为核心，但最开始收缩任务量到自己的精力极限偏下15%左右
每天最多只完成3件事，如果可能，最好只完成一件，如果非要设置完成时

每天最多只完成3件事，如果可能，最好只完成一件，如果非要设置完成时间，那就在自己预估的时间上，加上30%的预留弹性时间，宁愿提前完成后再给自己加量，也别一开始就设置大概率的失败
此外，根据个人能力、学校情况、提分难易度顺序等，选择1-2门科目主攻，每天大部分时间只学这两门
深知这种做法会导致其他学科下滑，但不破不立，即便如此，这么做仍然比6门一起学高效无数倍

10
1.对同一个人而言，每日精力总额是个定值，消耗精力的方式有四种：决策，情绪波动，倾向阻碍，主动思考
2.计划谬误：人们在预估完成一项任务的时间时，总是倾向于基于「理想状态」来判断，严重低估实际所需时间
同时，会忽略过去类似任务的经验教训，也会低估过程中可能出现的意外、干扰和心理消耗
3.认知上的自我设限，会严重影响到行为，甚至本人无法察觉
4.长期失败带来的习得性无助，用认知和开导的方式几乎不可能根治，根治必须用显著疗效
5.注意力残留，即：当你同时惦记着多个未完成任务时，每一个未开始的任务，都会在大脑中留下“思维残留”
哪怕你当下在做语文默写，大脑的一部分注意力仍然会被“数学题没做”“ 英语单词没背”这些念头占据
纽波特的研究数据表明：当大脑同时惦记 2 个以上任务时，当前任务的专注度会下降30%-50%；如果惦记的任务超过 4 个，专注度下降幅度会超过 60%
6.错误的目标设置，会逼迫人类倾向于用投机节能的方式，完成并不合理的目标
7.提分的本质是把错的题做对，而不是任何外在肤浅形式
8.记忆、理解的加工和整理在深度睡眠阶段，而非白天清醒时分
9.大脑天然对刺激有强烈偏好，同样能获得刺激和喜悦，大脑会选择最短最简单的那条路径
10.在人性层面，从小缺什么，就渴望成长之后补偿回什么
11.人类天然对自我存在价值，对成就感有强烈的显性或隐性偏好，谁否定他的存在，他就恨谁，谁证明了他的存在，他就抓住谁
12.理性脑：前额叶，比感性脑：杏仁核，晚了2亿年左右进化出来，对大部分人而言，做到理性控制感性，非常困难

12 保持“以终为始”
通过目标大学，算出总分，再根据你的个人擅长，算出最优的每科分数配比为什么算这个？因为理科和文科的学习，用到的大脑区域不同，而每个学生的大脑区域发育程度截然不同有的学生擅长推理，有的学生擅长记忆，有的学生擅长归纳
同样是总分500分，让A学生去学数学，2个月只能提高20分，但让他去学英语加生物，他或许能提高60分；而让B学生去学语文、英语，2个月只能提高15分，但让他去学物理，或许2个月能从40分干到90分
根据你往年的学习表现、兴趣分布、线上测试，你很容易得知自己的擅长点，根据这个擅长点，你就能列出最适合你的各科目标分数不在短板科目死磕，也不浪费任何一分擅长科目的提升我们把所有科目进行粗略的二元划分，即：文科思维和理科思维，结果如下：
语文：90%文科思维 10%理科思维
数学：100%理科思维
英语：90%文科思维 10%理科思维
物理：100%理科思维
化学：70%理科思维30%文科思维
生物：55%理科思维45%文科思维
历史：15%理科思维85%文科思维
政治：20%理科思维80%文科思维
地理：50%理科思维50%文科思维
理科思维包括推理、逻辑、计算、建模等等文科思维包括：记忆、文本、综合归纳等等，其中，综合归纳的过程不是分析过程，是“悟”的过程

13 长时间死磕一道题
给自己设置一个止损点，比如3分钟没思路，就直接看答案