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回复：2026重新开始大基数减肥贴

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早饭一袋牛奶，一块饼干
IP属地:北京来自Android客户端47楼2026-01-15 06:54
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    午饭
    IP属地:北京来自Android客户端48楼2026-01-15 11:17
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      2026-04-14 19:06:39
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      早上走了4公里
      IP属地:北京来自Android客户端49楼2026-01-15 11:18
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        下午2包饼干
        IP属地:北京来自Android客户端51楼2026-01-15 14:37
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          你这个饮食太极端了，除非能保持这种饮食一辈子要不然怎么减下去就会怎么胖回去。减肥控制饮食没错但要减完后还能持续保持体重的饮食才是健康的。除非自己铁了心以后永远只吃水煮菜粗粮
          IP属地:上海来自Android客户端52楼2026-01-15 15:42
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            还有既然自己之前也减过就知道体重这玩意在减肥期间不可能每天都下降的，有时候好几天不动甚至上升都是非常正常的。只要知道自己做的没问题从长久维度来说肯定是慢慢下降的
            IP属地:上海来自Android客户端53楼2026-01-15 15:53
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              下班后走了一会
              IP属地:北京来自Android客户端54楼2026-01-15 18:27
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                早饭一袋牛奶，一个港荣蒸蛋糕
                IP属地:北京来自Android客户端55楼2026-01-16 07:29
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                  2026-04-14 19:00:39
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                  午饭
                  IP属地:北京来自Android客户端56楼2026-01-16 11:08
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                    今天179.6
                    下180斤，卡了5天，昨天没有运动竟然还瘦了，
                    跟减肥群里的小伙伴一起从6号到今天第11天一共减了6斤，到过年最好可以下160，还有20斤，
                    但是按照我这个卡的速度感觉好悬，继续努力吧
                    IP属地:北京来自Android客户端57楼2026-01-17 07:04
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                      今天早上2包饼干
                      IP属地:北京来自Android客户端58楼2026-01-17 07:04
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                        中午午饭：
                        牛肉一块，猪耳朵一块，鸡一块，黄鳝一块，鲍鱼一块，皮蛋一块，虾一只，乳鸽一块
                        IP属地:北京来自Android客户端59楼2026-01-17 12:08
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                          今天179.2斤
                          -0.4
                          IP属地:北京来自Android客户端60楼2026-01-18 07:30
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                            今天体重不变
                            IP属地:北京来自Android客户端61楼2026-01-19 07:33
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                              2026-04-14 18:54:39
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                              早饭饼干2块
                              IP属地:北京来自Android客户端62楼2026-01-19 07:33
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